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出現(xiàn)煩躁不安、睡眠不好、記憶力下降、愛生氣等癥狀，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素、營養(yǎng)缺乏等。 1.心理壓力：長期的工作、學(xué)習(xí)或生活壓力過大，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和睡眠問題。應(yīng)學(xué)會合理調(diào)節(jié)壓力，如通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、過度使用電子設(shè)備、睡前飲食不當(dāng)?shù)?，會擾亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量和情緒。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 3.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、神經(jīng)衰弱等，也可能引發(fā)這些癥狀。需要及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良環(huán)境條件，會影響睡眠和情緒。應(yīng)改善居住環(huán)境，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。可適當(dāng)補(bǔ)充富含這些營養(yǎng)素的食物，如粗糧、乳制品、堅果等。 總之，如果這些癥狀持續(xù)較長時間且嚴(yán)重影響生活，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

抑郁癥發(fā)作的核心癥狀：1.抑郁心境,存在于一天的大多數(shù)時間里,且基本每天如此,基本不受環(huán)境影響,持續(xù)至少2周.2.對平時感興趣的食物喪失興趣和愉悅感.3.精力不足或者過渡疲勞.附加癥狀：1.自信心喪失和自卑2.無理由的自責(zé)或者過分和不適當(dāng)?shù)淖飷焊校?.反復(fù)出現(xiàn)死或者自殺的想法,或者任何一種自殺行為；4.思維或者注意力降低5.食欲改變或者伴有相應(yīng)的體重變化6.精神運動性活動改變,表現(xiàn)為激越或者遲滯.7.任何類型的睡眠障礙輕度抑郁發(fā)作,具備核心癥狀2條,附加癥狀和核心癥狀共計不少于4條；中度抑郁發(fā)作,具備核心癥狀2條,附加癥狀和核心癥狀共計不少于6條；重度抑郁發(fā)作,具備核心癥狀3條,附加癥狀和核心癥狀共計不少于8條；你可以對照診斷標(biāo)準(zhǔn)來給自己作診斷.到心理?？凭驮\

抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別,它有明顯的特征,綜合起來有三大主要癥狀,就是情緒低落,思維遲緩和運動抑制.　　情緒低落就是高興不起來,總是憂愁傷感,甚至悲觀絕望.《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣,動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子.　　思維遲緩就是自覺腦子不好使,記不住事,思考問題困難.患者覺得腦子空空的,變笨了.　　運動抑制就是不愛活動,渾身發(fā)懶.走路緩慢,言語少等.嚴(yán)重的可能不吃不動,生活不能自理.　　其他癥狀　　具備以上典型癥狀的患者并不多見.很多患者只具備其中的一點或兩點,嚴(yán)重程度也因人而異.心情壓抑,焦慮,興趣喪失,精力不足,悲觀失望,自我評價過低等,都是抑郁癥的常見癥狀,有時很難與一般的短時間的心情不好區(qū)分開來.這里向大家介紹一個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴(yán)重,下午或晚上有部分緩解,那么,你患抑郁癥的可能性就比較大了.這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節(jié)律變化.僅供參考!

抑郁癥主要以抑郁心境,思維遲緩和意志活動減退為主,多數(shù)病例還存在各種軀體癥狀.　　(1)抑郁心境：基本特點是情緒低落,苦惱憂傷,興趣索然.感到悲觀絕望,痛苦難熬,有度日如年,生不如死的感覺.常用活著無意思,高興不起來等描述其內(nèi)心體驗.典型者有抑郁情緒,晝重夜輕的特點.常與焦慮共存.　　(2)思維遲緩：思維聯(lián)想過程受抑制,反應(yīng)遲鈍,自覺腦子不轉(zhuǎn)了,表現(xiàn)為主動性言語減少,語速明顯減慢,思維問題費力.反應(yīng)慢,需等待很久,在情緒低落影響下,自我評價低,自卑,有無用感和無價值感,覺得活著無意義,有悲觀厭世和自殺打算,有自責(zé)自罪,認(rèn)為活著成為累贅,犯了大罪,在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念,認(rèn)為自己患了不治之癥.　　(3)意志活動減退：主動性活動明顯減少,生活被動,不愿參加外界和平素感興趣的活動,常獨處.生活懶散,發(fā)展為不語不動,可達(dá)木僵程度.最危險的是反復(fù)出現(xiàn)自殺企圖和行為.　　(4)軀體癥狀：大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀,例如心悸,胸悶,胃腸不適,便秘,食欲下降和體重減輕.睡眠障礙突出,多為入睡困難.　　(5)其他：抑郁發(fā)作時也能出現(xiàn)幻覺,人格解體,現(xiàn)實解體,強(qiáng)迫和恐怖癥狀.因思維聯(lián)想顯著遲緩及記憶力下降,易影響老年患者的認(rèn)知功能,出現(xiàn)抑郁性假性癡呆.

建議用酸棗仁湯+越鞠丸湯藥加減用.加生地,玄參,丹皮,百合.