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消瘦且吃多不胖可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、疾病等因素有關。 1.遺傳：部分人的體型和體重受遺傳因素影響較大。如果家族成員普遍偏瘦，可能自身也較難長胖。但通過合理飲食和適當運動，仍可改善。 2.消化吸收不良：胃腸功能弱，如患有慢性胃炎、慢性腸炎等，會影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。需就醫(yī)診治，改善胃腸功能。 3.代謝過快：甲狀腺功能亢進等疾病會導致代謝加快，消耗增多。需進行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑治療。 4.運動量過大：過度的體力活動會消耗大量能量。合理調(diào)整運動量，保證能量攝入大于消耗。 5.疾?。耗承┞韵男约膊?，如糖尿病、結(jié)核病等，也會導致消瘦。要及時就醫(yī)，明確診斷，積極治療原發(fā)病。 總之，要增壯增重，需綜合考慮自身情況，必要時就醫(yī)檢查，明確原因，采取針對性措施，并保持良好的心態(tài)和生活習慣。

中國醫(yī)學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。另外請中醫(yī)進行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。保健品市場中的一些增肥類產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。

飲食多樣要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來