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你好：你測得血糖6.3是正常的，空腹不超過7.0是正常的，可以適量的運動。糖尿病的控制是多方面的,飲食加運動時基礎，在基礎上服藥，能控制好就可以了。

你通過吃藥吧血糖控制在6.3值還是有點點高的，．蔬菜富含無機鹽、維生素和食物纖維，熱量低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。除含糖類稍多的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、藕、豌豆等按限量選用外，其他的可任意選用。蔬菜每天至少在300～500ｇ。

應該平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng)。建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭，但都的注意量。以上是對“我每天早晨晚上飯前喝五粒止渴丸早晨飯后喝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

糖尿病患者血糖控制的最佳范圍為：空腹時4.4-6.1mmol/L,你的血糖值為6.3很接近正常范圍的，你可去醫(yī)院再檢查一下靜脈血糖，血糖儀用的是末梢血，它的值一般比靜脈血糖高些，多為0.3-0.4，如果是這樣的話，那么你的血糖就是正常的了。你可去醫(yī)院查一下糖化血紅蛋白、血脂、腎功能，量下血壓，看這些項目是否達標，如果這些項目控制好的話，你的健康是沒有任何問題的。