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高三學習中做數(shù)學物理題時心理緊張，可能由學習壓力、心理狀態(tài)、過往經歷、自我期待、缺乏自信等因素導致。 1. 學習壓力：高三學業(yè)繁重，對成績的重視會帶來較大壓力，影響做題時的心態(tài)。 2. 心理狀態(tài)：長期處于緊張焦慮狀態(tài)，易在特定情境下如做數(shù)學物理題時觸發(fā)。 3. 過往經歷：之前有科目不好的經歷，留下心理陰影，做題時會擔心重蹈覆轍。 4. 自我期待：對自己要求過高，期望在這兩科取得優(yōu)異成績，增加心理負擔。 5. 缺乏自信：覺得自己在這兩科能力不足，缺乏信心，做題時容易緊張。 要緩解這種緊張，需調整心態(tài)，正確看待成績，多給自己積極的心理暗示，逐步建立自信。同時，合理安排學習時間，勞逸結合。必要時可尋求心理老師或醫(yī)生的幫助。

你好，你的描述我沒有看明白，中間斷斷續(xù)續(xù)的掉了字吧！壓力都是自己給的！不要在自己不太想做的時候逼自己做題目，還有在出現(xiàn)這種情況的時候可以出去呼吸下空氣

您好！首先您因為擔心成績而產生的過度緊張的情況是可以理解的，處在高三壓力過大的學習環(huán)境中，本身就會造成心理敏感的特點，再加上對成績的擔憂，就會促成您現(xiàn)在的問題。我的建議是你要試著自己放松，這個放松不是指的在學習上松懈，而是鍛煉著自己在做數(shù)學物理題時把情緒松懈下來。成績能趕上來，說明你的這兩門功課以及學的比較好，因此不要再有過多的擔心。