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每晚睡覺做夢且記憶力差可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、疾病影響、年齡增長、睡眠環(huán)境不佳等。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的正常功能，導致多夢和記憶力下降。例如工作壓力大、人際關系緊張等。 2.不良生活習慣：作息不規(guī)律、熬夜、過度吸煙飲酒、缺乏運動等，都可能擾亂身體的生物鐘，影響睡眠質量和大腦功能。 3.疾病影響：患有神經衰弱、植物神經功能紊亂、腦血管疾病等，會影響神經系統(tǒng)的正常功能，從而出現(xiàn)多夢、記憶力差的癥狀。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸衰退，大腦的記憶功能也會有所下降，容易出現(xiàn)多夢和記憶力差的情況。 5.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良的睡眠環(huán)境，會影響睡眠質量，進而導致多夢和記憶力差。 如果多夢和記憶力差的情況持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和評估，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)，為大腦健康創(chuàng)造有利條件。

做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。

1、鈣的缺乏會有多夢的表現(xiàn)，還可能伴有乏力、局部酸痛等。2、情緒、精神等因素也會影響，如近期情緒波動較大、精神緊張等。1、增加豆類、海帶、菠菜、奶類等鈣豐富食物，少選擇腌制類、油炸類等食品；濃茶、濃咖啡少選擇。2、避免久坐，多選擇戶外活動放松自己。

這位朋友你好！你說的情況每天晚上睡覺就做夢記憶力也很差，中醫(yī)上考慮是腎陰虛的表現(xiàn)。建議可以在醫(yī)生的指導下使用六味地黃丸調理一下，飲食上多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等，注意多鍛煉身體。希望對你有所幫助！