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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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每天早上慢走一個小時對于身高 168 厘米、體重 180 斤的人來說，有可能會瘦，但效果因人而異，受多種因素影響，如飲食控制、運(yùn)動強(qiáng)度、基礎(chǔ)代謝率、身體狀況、睡眠質(zhì)量等。 1. 飲食控制：若在慢走的同時，能合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，會更有助于減肥。 2. 運(yùn)動強(qiáng)度：慢走一小時的運(yùn)動強(qiáng)度相對較低。若能適當(dāng)加快步伐、增加坡度或延長運(yùn)動時間，提高運(yùn)動強(qiáng)度，減肥效果可能會更好。 3. 基礎(chǔ)代謝率：每個人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝率高的人，在相同運(yùn)動和飲食情況下，消耗的熱量更多，減肥相對容易。 4. 身體狀況：若存在某些疾病，如甲狀腺功能減退等，可能會影響代謝，導(dǎo)致減肥難度增加。 5. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)新陳代謝。睡眠不足或質(zhì)量差可能影響減肥效果。 綜上所述，僅靠每天早上慢走一小時，不一定能達(dá)到理想的減肥效果。需要綜合考慮多種因素，制定合理的減肥計(jì)劃，包括飲食、運(yùn)動、作息等方面，并持之以恒。
2025-03-02 16:21
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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這個平時胃口怎樣呢？其他運(yùn)動還有沒呢？這個還是要先控制好飲食的，這個在這個基礎(chǔ)上多運(yùn)動還是有幫助的
2016-01-03 08:20
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
2016-01-03 07:07
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，一般來說，是不會瘦的。建議不用擔(dān)心，每天最好慢跑或者仰臥起坐等運(yùn)動，慢走沒有用的
2016-01-03 06:44
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，每天堅(jiān)持慢走是有利于減肥的，但是還得看你一天吃的是啥東西了，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅(jiān)持多運(yùn)動，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麥當(dāng)勞、甜飲料，以薯類和粗糧代替一部分的主食，同時每天堅(jiān)持運(yùn)動至少30分鐘以上
2016-01-03 02:05
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