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孩子入睡困難且睡前痛苦是何因，如何改善？

2025-03-02 13:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：睡眠障礙

問(wèn)題：

從來(lái)沒(méi)有一次是自己入睡的老是鬧瞌睡需要哄一段時(shí)間才會(huì)睡著而且睡之前好像很痛苦的樣子一樣、為什么這樣??？怎樣改變啊？

回答1
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趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)內(nèi)科

孩子入睡困難且睡前痛苦可能由多種因素導(dǎo)致，如環(huán)境不適、缺乏安全感、生物鐘紊亂、身體不適、睡前興奮等。 1. 環(huán)境不適：孩子的睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、溫度不適宜或光線(xiàn)過(guò)亮，都會(huì)影響入睡。要保持安靜、溫暖且昏暗的睡眠環(huán)境。 2. 缺乏安全感：孩子可能對(duì)獨(dú)自入睡感到害怕，需要家長(zhǎng)的陪伴和安撫來(lái)增加安全感。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致晚上入睡困難。應(yīng)培養(yǎng)規(guī)律的作息時(shí)間。 4. 身體不適：如腸胃不適、缺鈣等。腸胃不適可通過(guò)調(diào)整飲食緩解，缺鈣則需適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等。 5. 睡前興奮：睡前進(jìn)行了過(guò)于激烈的活動(dòng)或看了刺激性的節(jié)目，大腦處于興奮狀態(tài)。應(yīng)避免睡前過(guò)度興奮。家長(zhǎng)要耐心觀察孩子的情況，找到導(dǎo)致入睡困難的具體原因，采取相應(yīng)措施，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-02 18:48

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

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