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膽固醇指標(biāo)高出 1.7 今后應(yīng)如何注意

2025-03-03 11:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問(wèn)題：

昨天做了血流變和肝腎功能的抽血檢查，一切均好，就是膽固醇這項(xiàng)指標(biāo)比正常值高出1.7,；請(qǐng)教今后怎樣注意

回答2
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殷曉煜主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

膽胰外科

膽固醇指標(biāo)偏高需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、定期復(fù)查、控制體重等方面加以注意。 1. 飲食：減少高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，降低膽固醇。 3. 生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的作息規(guī)律，減輕精神壓力。 4. 定期復(fù)查：建議每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂，了解膽固醇的變化情況。 5. 控制體重：通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于改善血脂代謝。總之，膽固醇偏高需要綜合管理，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，才能有效控制膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2025-03-03 15:59

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回答1
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

你好，飲食上關(guān)鍵是控制油脂的攝入。尤其是動(dòng)物性脂肪的攝入了。平時(shí)注意少吃油、多吃水果蔬菜、多吃粗纖維食物、戒煙酒。
2016-01-03 18:38

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什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿(mǎn)足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱(chēng)之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱(chēng)之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

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