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對于鍛煉矯正效果不佳且即將成年的情況，需要綜合考慮多種因素，如矯正方法的選擇、個體身體狀況、后續(xù)治療方案、心理狀態(tài)以及生活習慣等。 1. 矯正方法的選擇：可能之前的鍛煉方式不適合個體，需要重新評估，例如嘗試物理治療、康復(fù)訓練等。 2. 個體身體狀況：不同人的骨骼發(fā)育和肌肉力量存在差異，需要進行詳細的身體檢查，了解身體結(jié)構(gòu)和功能特點。 3. 后續(xù)治療方案：如果非手術(shù)方法不可行，可在醫(yī)生評估后考慮手術(shù)，但要充分了解手術(shù)風險和預(yù)期效果。 4. 心理狀態(tài)：長期矯正無果可能帶來心理壓力，要保持積極心態(tài)，必要時尋求心理輔導(dǎo)。 5. 生活習慣：不良的生活習慣如坐姿、站姿不正確等可能影響矯正效果，需加以糾正。 總之，面對這種情況不要過于焦慮，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，綜合分析各種因素，選擇最適合自己的治療方法，堅持治療，以達到改善的目的。

您好：駝背患者矯形手術(shù)前后的護理1　術(shù)前護理1.1　了解手術(shù)適應(yīng)證及禁忌證：禁忌證有嚴重肝、腎、肺功能不全，嚴重的骨質(zhì)疏松者及原發(fā)病活動期者。適應(yīng)證為后凸畸形Cobb`s角＞40°，保守治療無效者。駝背并髖關(guān)節(jié)強直者應(yīng)先行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)，在髖關(guān)節(jié)功能正常的情況下，再行脊柱矯正，避免因脊柱前傾造成復(fù)發(fā)。1.2　心理護理：為了矯正畸形，患者均樂于接受手術(shù)治療。但因?qū)κ中g(shù)不了解，擔心效果不佳和害怕手術(shù)而產(chǎn)生緊張、恐懼心理。對此，應(yīng)主動熱情地與他們交談，做好生活、飲食方面的護理；號召同病室病友主動與他們交流。根據(jù)其文化程度、接受能力進行針對性的健康教育，如給其觀看同種病例矯形后的照片，講解手術(shù)過程，手術(shù)后注意事項及手術(shù)效果，使之充分了解駝背矯形后能象正常人一樣生活、工作，消除恐懼心理，主動配合手術(shù)。1.3　做好各項檢查：①患者入院后即行常規(guī)術(shù)前檢查和肺功能檢測。根據(jù)實測值與預(yù)測值之比評定肺功能損害程度。正常為最大通氣量＞75%，殘氣/肺總量＜35%，第一秒鐘最大呼氣流速＞75%。②協(xié)助醫(yī)生做好神經(jīng)系統(tǒng)的檢查，如雙下肢肌力測定，有無麻木等，掌握雙下肢感覺、運動情況，以利術(shù)后及時發(fā)現(xiàn)患者有無神經(jīng)系統(tǒng)癥狀及遲發(fā)性截癱。1.4　功能訓練：①對肺功能不全患者，指導(dǎo)其練習深呼吸及吹氣球，3次/d，每次20下，連續(xù)7d，肺功能恢復(fù)正常。②患者入院即指導(dǎo)其練習床上大小便，經(jīng)過1周訓練，12例患者術(shù)后均能適應(yīng)床上排便，無1例留置導(dǎo)尿。1.5　術(shù)前準備：備皮，上至頸椎，下至臀部，兩側(cè)過腋中線。術(shù)前1d遵醫(yī)囑靜脈輸入抗生素。備新鮮同型血1200～2000ml。2　術(shù)后護理2.1　體位護理：術(shù)畢回病房，使患者脊柱保持水平位將其移至病床平臥。根據(jù)患者脊柱矯正的度數(shù)，頭部和雙下肢墊一相應(yīng)高度的軟枕，保持脊柱的矯正位。麻醉未清醒者，頭偏向一側(cè)，以免發(fā)生誤吸致窒息。平臥24h后開始翻身，每2h1次。操作方法，2名護士分別站在病床兩側(cè)，囑患者屈膝，雙手抱胸，一護士將手置于患者肩胛部及臀部，輕輕將患者轉(zhuǎn)向自己一側(cè)呈45°側(cè)臥位；另一護士在對側(cè)將軟枕墊于患者背、腰部，膝下放一軟枕，使患者舒適，即完成軸位翻身。護士的雙手動作要一致，保持患者脊柱的矯正位，防止脊柱上下反向扭轉(zhuǎn)。更換體位時，一定要先放平患者，注意翻身的角度不可過大，避免脊柱負重增大引起上關(guān)節(jié)突骨折。2.2　病情觀察與處置：①因手術(shù)創(chuàng)面大，出血量多，患者極易發(fā)生血容量不足。因此，持續(xù)心電監(jiān)護、血壓監(jiān)測24h，密切觀察血壓、心率的變化及切口滲血情況。留置引流管者應(yīng)觀察引流液顏色、量的變化，如有異常，立即處理。②術(shù)后可能因水腫、血腫壓迫脊髓而發(fā)生神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，若處理不及時可發(fā)生遲發(fā)性截癱，故全麻清醒后，應(yīng)立即觀察患者雙下肢的感覺、運動情況。水腫常于術(shù)后72h達高峰。本組3例于術(shù)后第2～3天出現(xiàn)肢體麻木、乏力等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，經(jīng)用地塞米松10mg加10%葡萄糖注射液250ml靜滴，20%甘露醇125ml靜脈推注，每8h1次，連續(xù)用3d后癥狀緩解，1周后癥狀消失。若癥狀逐漸加重以致截癱者應(yīng)考慮血腫的壓迫，需緊急手術(shù)解除壓迫。③腸系膜上動脈壓迫綜合征的觀察，由于脊柱矯形使脊柱尤其是胸腰段的彎曲度發(fā)生變化，脊柱前的軟組織由原來的松弛狀態(tài)變得緊張，使Treitz韌帶上提，造成十二指腸受壓梗阻，引起一過性腹脹、惡心甚至嘔吐。故術(shù)后囑患者禁食1～2d，待肛門排氣后進流質(zhì)，少食多餐；術(shù)后1周內(nèi)禁飲牛奶及進食含糖量高的食物，以免導(dǎo)致或加重腹脹。2.3　功能鍛煉：術(shù)后第2天開始指導(dǎo)患者做腰背肌的等長收縮，鍛煉腰背肌，連續(xù)3d后行雙下肢交替直腿抬高，以預(yù)防脊柱術(shù)后神經(jīng)根粘連。2周后指導(dǎo)患者主動“五點式”抬臀運動鍛煉腰背肌，即雙上肢、雙下肢及頭部著力，臀部、腰背部抬高離開床面進行鍛煉。3周后酌情改為“四點式”，即患者取仰臥位，雙上肢、雙下肢著力，頭部不用力，臀部、腰背部抬高離開床面。以后逐漸改為“三點式”即頭部及雙下肢著力，以鍛煉腰背肌，預(yù)防神經(jīng)根粘連，為早日下床活動創(chuàng)造條件。鍛煉的幅度應(yīng)由弱到強，次數(shù)由少至多，逐漸增加，循序漸進，以不加重切口處疼痛，患者不疲勞為原則?！?

多參加鍛煉，多跑步，養(yǎng)成好的站姿和坐姿，另外可以使用背背佳

您好，駝背不是什么腰力的問題只是一種自己的習慣而已，只要平時加強對這方面的注意和改正完全可以得到改善的，貴在堅持，因為這個很難堅持的，可以找身邊的朋友幫幫忙監(jiān)督一下

你這種情況有可能是脊柱變形引起的建議去醫(yī)院檢查一下，做一下脊柱拍片檢查，一般明確病因，平時要注意保持正確的姿勢