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經(jīng)常忘記事情可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、腦部疾病、缺乏營養(yǎng)、年齡增長等。改善方法包括調(diào)整生活方式、緩解壓力、治療疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)以及進(jìn)行記憶訓(xùn)練。 1. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足、過度飲酒等會影響大腦功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少飲酒。 2. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)會影響記憶力。可通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解。 3. 腦部疾?。喝缒X動脈硬化、腦萎縮等。需要及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 4. 缺乏營養(yǎng)：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)等。飲食要均衡，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 5. 年齡增長：隨著年齡增長，記憶力可能會自然下降?？赏ㄟ^閱讀、下棋等進(jìn)行記憶訓(xùn)練。 總之，經(jīng)常忘事需要綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)的措施。不建議依賴保健品，如有必要，應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦安靜。2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。

提高記憶力首先要補(bǔ)充微量元素，也可試用建腦食品,蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟心,腦,肝,腎及胡蘿卜,谷類等.這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對腦髓的發(fā)育也有積極的作用.增加記憶力很有效的，藥物可服用腦力寶丸或健腦丸都很有效。

建議你控制學(xué)習(xí)量減少負(fù)面壓力健康飲食營養(yǎng)飲食藥物要控制不要處于精神壓力現(xiàn)在高中的教育和考試直接是地獄但你要合理的面對,調(diào)整好這些生活順點自然就好起來了.主要要靠自己.還有我建議你這個情況去看下心理醫(yī)生或者在這站上的心理科或藥物科咨詢下比較好.祝福你考試順利,現(xiàn)在調(diào)節(jié)好狀態(tài)^-^

您好，您的情況建議您注意知識的重復(fù)，多復(fù)習(xí)建議您注意休息，多食用大豆及豆制品、多吃維生素豐富的食物、多吃干果類食品祝您健康