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整晚做夢(mèng)導(dǎo)致白天出現(xiàn)疲乏、記憶力差、學(xué)習(xí)成績(jī)下降，可能是由心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、氣血不足、生物鐘紊亂等因素引起。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，精神緊張，容易導(dǎo)致多夢(mèng)。應(yīng)學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 2.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的精神緊張、腦力勞動(dòng)過(guò)度等可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)多夢(mèng)癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4.氣血不足：身體氣血虧虛，心神失養(yǎng)，也會(huì)多夢(mèng)?？蛇m當(dāng)食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起。 總之，出現(xiàn)整晚做夢(mèng)及相關(guān)癥狀，應(yīng)重視并積極調(diào)整。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以提高睡眠質(zhì)量。

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢(mèng)”確實(shí)是自我感覺(jué),絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同,不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí).比如感覺(jué)很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會(huì)感覺(jué)精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了--------您需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,