高三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張上課老打瞌睡如何解決
我是高三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張上課老打瞌睡怎么辦
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張炳俊 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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高三學(xué)生因?qū)W習(xí)緊張上課老打瞌睡，可能是睡眠不足、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響等原因?qū)е隆?1. 睡眠不足：高三學(xué)業(yè)繁重，若經(jīng)常熬夜，睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量無(wú)法保證，易出現(xiàn)白天打瞌睡。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，保證每天至少 7 小時(shí)的睡眠。 2. 壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，心理負(fù)擔(dān)重，會(huì)影響精神狀態(tài)。可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式適當(dāng)放松。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些重要營(yíng)養(yǎng)素，如維生素 B 族、鐵等，也會(huì)導(dǎo)致犯困。多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜等。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液循環(huán)不暢，大腦易缺氧。每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩。 5. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病也可能引起。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，如確診貧血，可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物治療；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，高三學(xué)生上課打瞌睡需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施進(jìn)行調(diào)整。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
2025-03-03 15:23
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你的情況主要是壓力太大，沒(méi)有足夠的時(shí)間休息。建議，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以輔以咖啡或是茶來(lái)提神，但是人的精力是有限的，多休息。
2016-01-04 15:32
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好!此情況建議積極調(diào)理心情.建議多食蔬菜補(bǔ)充維生素
2016-01-04 10:43
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你說(shuō)的情況是想要睡覺(jué)還是晚上不想睡覺(jué)呢?
2016-01-04 08:22
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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