14歲練俯臥撐會影響骨骼生長和身高嗎？
14歲練俯臥撐會影響骨骼的生長嗎？會影響？14歲練俯臥撐會影響骨骼的生長嗎？會影響身高嗎？。
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回答4
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魏軍平 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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14歲練俯臥撐一般不會對骨骼生長和身高造成負(fù)面影響，但需注意適度、正確的方式、營養(yǎng)補(bǔ)充、充足休息和個體差異等。 1.適度：適度的俯臥撐練習(xí)可以增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性，不會阻礙骨骼生長。 2.正確方式：姿勢正確能避免受傷，如保持身體平衡，不過度壓迫關(guān)節(jié)。 3.營養(yǎng)補(bǔ)充：生長發(fā)育階段，充足的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)有助于骨骼發(fā)育。 4.充足休息：保證充足睡眠，讓身體有足夠時間恢復(fù)和生長。 5.個體差異：部分孩子骨骼發(fā)育狀況不同，如有潛在骨骼疾病，可能受影響。 總之，14歲孩子在身體正常的情況下，合理適度地進(jìn)行俯臥撐練習(xí)，并注意上述要點(diǎn)，通常不會影響骨骼生長和身高。但如果練習(xí)后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-04 03:34
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次和運(yùn)動有一定的關(guān)系一般來說俯臥撐不會影響神身高的發(fā)育，不必過于擔(dān)心，多參加跑跳類的體育鍛煉利于身高的發(fā)育，祝你健康
2016-01-05 02:45
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回答2
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趙洪順 醫(yī)師
江蘇省海濱康復(fù)醫(yī)院
二級
內(nèi)科
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您好，您的情況一般不會影響建議您不要做得太多太劇烈，一般不會影響，希望回答對您有幫助
2016-01-04 18:48
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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做俯臥撐是鍛煉身體只會促進(jìn)身體生長，加強(qiáng)肌肉力量，不會影響骨骼和身高的，但是建議運(yùn)動量根據(jù)自身情況合理調(diào)整，重在堅持，不要盲目求量大造成肌肉勞損。加強(qiáng)鍛煉是沒什么壞處的，只是注意要有一個合理的運(yùn)動量就行。
2016-01-04 09:01
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