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手淫過(guò)多導(dǎo)致意志力、思維能力、記憶力、分析能力下降及精神萎靡，可通過(guò)戒除手淫、調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及合理飲食等來(lái)改善，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療。 1.戒除手淫：認(rèn)識(shí)到過(guò)度手淫的危害，堅(jiān)定戒除的決心，減少性刺激，避免獨(dú)處。 2.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 3.心理調(diào)節(jié)：減輕心理壓力，可通過(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解焦慮。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 5.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 6.藥物治療：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如安神補(bǔ)腦液、六味地黃丸、金匱腎氣丸等，但需遵醫(yī)囑。 總之，要解決手淫過(guò)多帶來(lái)的不良影響，需要綜合多種方法，持之以恒，并保持積極的心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

腎虛分為陰虛和陽(yáng)虛兩種主要是腎臟精氣陰陽(yáng)不足引起的，陽(yáng)虛一般有腰酸畏寒水腫四肢發(fā)冷以寒為準(zhǔn)的癥狀，陰虛就有燥熱盜汗虛汗以熱為準(zhǔn)的癥狀，這個(gè)一般治療采用中藥和飲食治療，會(huì)比較好飲食可以吃豬腰黃精枸杞牛尾湯藥物，可以使用六味地黃丸左歸丸右歸丸金貴腎氣丸等藥物中藥的處方。

男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染適和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好乏力性欲低下影響工作和學(xué)習(xí)嚴(yán)重的還是可能影響生育.當(dāng)手淫一星期一次都可以的是可以緩解性壓力的啊.也不要因此自卑啊.建議不要穿過(guò)于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué).早晨不要念床醒來(lái)后即使起床.以免想入非非.

腎虛分為陰虛和陽(yáng)虛兩種主要是腎臟精氣陰陽(yáng)不足，引起的陽(yáng)虛一般有腰酸畏寒水腫四肢發(fā)冷，以寒為準(zhǔn)的癥狀，陰虛就有燥熱盜汗虛汗以熱為準(zhǔn)的癥狀，這個(gè)一般治療采用中藥和飲食治療會(huì)比較好飲食，可以吃豬腰黃精枸杞牛尾湯藥物，可以使用六味地黃丸左歸丸右歸丸，金貴腎氣丸等藥物中藥的處方。