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21 歲身高 157 厘米是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則還有長(zhǎng)高空間，可通過(guò) X 光檢查判斷。若已閉合，自然長(zhǎng)高可能性較小。 2.遺傳因素：父母身高對(duì)子女身高有重要影響，但不是唯一決定因素。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之，21 歲想要長(zhǎng)高，需要綜合考慮多種因素?？上染歪t(yī)檢查骨骺線情況，再結(jié)合自身生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。但需注意，身高增長(zhǎng)有一定限度，應(yīng)保持理性和積極的心態(tài)。