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孕婦缺鋅可通過食療補(bǔ)充，含鋅豐富的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、花生等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量較高的食物之一，其鋅含量豐富，能有效補(bǔ)充孕婦所需的鋅元素。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，還含有一定量的鋅，有助于增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。 3.豬肝：豬肝中的鋅含量較為可觀，同時還能補(bǔ)充鐵等其他營養(yǎng)物質(zhì)。 4.核桃：核桃富含多種營養(yǎng)成分，包括鋅，對胎兒的大腦發(fā)育也有益處。 5.花生：花生含鋅量不錯，且含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。 孕婦在食療補(bǔ)鋅的同時，要注意飲食的均衡和多樣化。如果缺鋅情況較嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取其他補(bǔ)充措施。

孕婦缺鋅要及時補(bǔ)充，不然對胎兒的影響是很大的。也會影響到孕婦的食欲。平時多進(jìn)食含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、動物肝臟，大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜等。如果確診缺鋅的話建議服用一些權(quán)威的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，如掏寶銷量第一的新稀寶牌鋅硒寶，蛋白鋅吸收率高，補(bǔ)鋅效果好，而且沒有任何副作用。建議試試

您好，常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。吃素者宜補(bǔ)鋅：有些人喜歡吃蔬菜，有些人由于患了動脈硬化癥或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內(nèi)纖維豐富，對身體固然有很多好處，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微。

您好！建議多選擇營養(yǎng)素含量較高的食品。富含鋅的食品如海產(chǎn)品、畜產(chǎn)品、動物肝臟、堅果類、大豆制品等；含鐵豐富的有動物肝臟、腎臟、瘦肉、菠菜、紅棗、核桃等；含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。

你好；可能是微量元素缺乏導(dǎo)致的建議你最好積極補(bǔ)充為好，口服葡萄糖酸鋅鈣口服液為好，祝你健康歡迎再來咨詢。