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腰椎間盤突出患者在日常生活中，要注意姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、休息、飲食、保暖等方面。 1.姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，挺直腰背，減輕腰部壓力。 2.運(yùn)動(dòng)：可選擇游泳、瑜伽等鍛煉腰部肌肉的運(yùn)動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3.休息：保證充足的睡眠，讓腰部得到充分休息。選擇硬度適中的床墊，避免睡過軟的床。 4.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 5.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意各方面的細(xì)節(jié)，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

腰椎間盤突出的話是會(huì)直接壓迫神經(jīng)血管的，嚴(yán)重的話是會(huì)導(dǎo)致腰椎脫落的保守治療方法主要是做腰椎牽引、按摩，對(duì)癥口服藥物治療，注意對(duì)腰部的保暖跟保護(hù)，同時(shí)配合口服壯骨關(guān)節(jié)丸治療

病例分析:你要了解一下腰突癥是個(gè)什么病。這個(gè)疾病是常見病，比較麻煩。嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量和勞動(dòng)能力，要積極治療。意見建議:最好去醫(yī)院規(guī)范治療，中西醫(yī)結(jié)合治療?？梢詤⒖嘉以谑醉?yè)的文章《腰椎間盤突出癥防治5問》。

腰椎間盤突出癥是一個(gè)多發(fā)病,常見病,它主要因椎間盤勞損變性,纖維環(huán)破裂或髓核脫出等,刺激或壓迫脊神經(jīng),脊髓等引起的一系列癥狀群的總稱疼痛時(shí)可以口服點(diǎn)鎮(zhèn)痛藥和活血化瘀的藥.日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.