總是想不開心的事影響學習心情怎么辦
我總是想一些不開心的事，比如想到大學畢業(yè)之后面臨很多抉擇就會煩心，看到學校里各種走后門就覺得社會特別黑暗，看到別人都比自己家里有錢覺得自卑，一直努力卻總也無法做到最好，還有和一些同學的關系處理的也不好等等，有時就會不由自主地想這些問題，很影響我的學習和心情，有時會郁悶很長時間，可是我又會不由自主地想，我該怎么克服這個毛病呢？又該怎樣面對這些困擾我的問題呢？請哪位大師開導我一下~
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回答4
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徐評議 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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總是想不開心的事并因此影響學習和心情，可能是由心理壓力、認知偏差、自卑心理、人際關系不佳和過度追求完美等因素導致的。 1. 心理壓力：面臨畢業(yè)抉擇等帶來的壓力，需學會合理規(guī)劃未來，制定階段性目標，逐步解決問題。 2. 認知偏差：認為社會黑暗是片面的認知，應看到社會積極的一面，樹立正確的價值觀。 3. 自卑心理：因家庭經濟狀況而自卑，要認識到個人價值不由金錢決定，努力提升自身能力。 4. 人際關系：和同學關系不好，嘗試主動溝通，理解他人，學會包容和尊重。 5. 過度追求完美：努力卻無法做到最好，要接受自己的不完美，注重過程中的成長。 總之，要積極調整心態(tài)，多關注自身優(yōu)點和進步，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，必要時可尋求心理咨詢師的幫助。
2025-03-05 04:16
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好，您的情況是因為對現實生活的不滿，導致您出現了焦慮心理，才會出現上述情況。建議您可以轉移自己的注意力，努力的提高自己，少一些抱怨，多一些努力，相信您的情況會有改善。
2016-01-06 03:11
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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我一直覺得的。沒辦法改變就要適應。出去旅游多看看好的人好的事，記住好的忘掉壞的就好啦~
2016-01-05 16:11
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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心理分析：你好根據你的敘述考慮可能是神經癥，多由于生活中遭受挫折，從而產生自卑心理。心理指導：我個人的建議是靜下心來，從原點出發(fā)，一點點為以后打拼，而不是在自我否定，相信自己，才能讓別人看到你的能力。
2016-01-05 15:23
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