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18 歲記憶力差可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、睡眠不足、疾病影響等。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間沉迷電子設(shè)備、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)使大腦處于相對(duì)疲勞狀態(tài)，影響記憶力。應(yīng)減少電子設(shè)備使用時(shí)間，增加適量運(yùn)動(dòng)，如每天進(jìn)行 30 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，可能影響大腦功能。可通過(guò)飲食補(bǔ)充，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如蛋類、魚(yú)類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。 3. 心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)干擾大腦正常功能。學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)等。 4. 睡眠不足：大腦得不到充分休息，記憶力會(huì)下降。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，規(guī)律作息。 5. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血等也會(huì)導(dǎo)致記憶力差。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，如確診神經(jīng)衰弱，可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素 B1 等藥物；貧血?jiǎng)t根據(jù)病因治療，缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵。 改善記憶力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式，若情況嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，明確病因，對(duì)癥治療。

關(guān)鍵還是注意營(yíng)養(yǎng),保證好的作息時(shí)間.同時(shí)保持心理平衡,很多時(shí)候說(shuō)自己的記憶力怎么的都是心理因素,不妨自信一些。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

您好，您的這種情況可能是壓力過(guò)大，休息比好造成的。建議您，最好不要吃藥，平時(shí)注意減輕壓力，保證充足的睡眠，可以適量用一些補(bǔ)腦的保健

一般記憶不好，是氣血不足的現(xiàn)像，可以補(bǔ)氣血就可以達(dá)到治療的效果的一般就是吃一些像歸脾丸這些來(lái)治療這個(gè)還有就是不能靠你的硬記憶，而是要去學(xué)習(xí)速記法。只靠先天的這個(gè)記憶你這個(gè)沒(méi)什么用的，學(xué)了速記要的東西都能記得。還不累。

你好，中醫(yī)上認(rèn)為心主神，若心血不足或者心火亢盛脾胃不和多會(huì)引起記憶力不好。建議注意勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，調(diào)節(jié)情志等；也可以服用些健脾和胃養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理下。