大學(xué)生考研壓力大后出現(xiàn)異常感覺，如何應(yīng)對？
大學(xué)生,要靠北大研究生,壓力大,拼命學(xué)了一個月,那天中午沒睡好,堅持學(xué)習(xí),傍晚累堅持學(xué)習(xí),晚上回來走在路上突然感覺像做夢,感覺這是真的還是在做夢啊,第2天也這樣,歇了一個月,多休息加營養(yǎng)加運動,比以前好多了,但還有些那種感覺,救救我!
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回答2
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董海蓉 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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大學(xué)生因考研壓力大，出現(xiàn)類似做夢的異常感覺，可能與疲勞、精神緊張、睡眠不足、營養(yǎng)失衡、心理應(yīng)激等有關(guān)。 1. 疲勞：長時間高強度學(xué)習(xí)導(dǎo)致身體疲勞，大腦功能受到影響。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時間，適當休息。 2. 精神緊張：考研壓力造成精神高度緊張，易引發(fā)神經(jīng)功能紊亂?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等放松技巧緩解。 3. 睡眠不足：中午沒睡好且持續(xù)學(xué)習(xí)，睡眠缺乏影響大腦正常運轉(zhuǎn)。保證充足睡眠，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 4. 營養(yǎng)失衡：過度學(xué)習(xí)可能忽視飲食營養(yǎng)，影響身體機能。均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。 5. 心理應(yīng)激：心理負擔過重，對自身狀態(tài)過度擔憂。需調(diào)整心態(tài)，樹立正確的考研觀。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于驚慌，通過調(diào)整生活方式、改善心理狀態(tài)，多數(shù)能夠逐漸恢復(fù)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-05 04:08
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好朋友別擔心,你完全可以恢復(fù)正常的,可以吃點補腦藥物,喝點補腦口服液即可,祝您和家人身體健康,感謝你的支持,有問題歡迎您咨詢,我會及時為您解答.
2016-01-05 17:37
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