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記憶力差易忘事可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養(yǎng)不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度吸煙飲酒等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。應調整作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的思維和記憶能力。要學會調節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、老年癡呆等，會損害大腦神經(jīng)細胞，造成記憶力減退。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦細胞逐漸衰退，記憶力也會有所下降?？赏ㄟ^鍛煉大腦、保持良好心態(tài)等方式延緩衰退。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鋅等營養(yǎng)物質，會影響大腦的正常代謝和功能。要注意飲食均衡，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 總之，記憶力差易忘事的原因較為復雜，如果情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，并采取相應的治療和改善措施。

健康指導：你好，根據(jù)你描述的情況，由于生活的和工作的壓力，容易引起亞健康，建議平時補充一些營養(yǎng)品，如蛋白質粉，氨基酸，鈣片，有助于提高記憶力，增強抵抗力，飲食以清淡營養(yǎng)為主，多吃蔬菜和水果，如奇異果含有豐富的維生素和礦物質，對身體幫助很大