看書難集中、記憶力差且多夢如何改善？
我看書看不下去，記憶力很差，睡覺時經(jīng)常做？想得到怎樣的幫助：我看書看不下去，記憶力很差，睡覺時經(jīng)常做夢。
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回答5
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黃樹棟 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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看書看不下去、記憶力差且睡覺時經(jīng)常做夢，可能是由精神壓力、睡眠質(zhì)量、營養(yǎng)不良、腦部疾病、心理問題等因素引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦得不到充分休息，會影響注意力和記憶力?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂等方式放松。 2. 睡眠質(zhì)量：睡眠不足或睡眠環(huán)境不佳，導致多夢，影響大腦恢復(fù)和記憶鞏固。保持規(guī)律作息，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如 B 族維生素、鐵、鋅等，會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4. 腦部疾?。喝缒X動脈硬化、腦血管狹窄等，影響腦部供血和神經(jīng)功能。需要進行相關(guān)檢查，如頭顱 CT、腦血管造影等。 5. 心理問題：抑郁癥、焦慮癥等可能導致上述癥狀。必要時尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理治療或服用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因后采取針對性治療。
2025-03-06 00:33
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你說的情況應(yīng)該和身體的氣血不足，腦部休息不好引起的，應(yīng)該注意合理的保養(yǎng)身體很重要應(yīng)該注意合理的養(yǎng)氣血，注意睡眠睡眠改善就會好的，可以用一下酸棗仁，薏米，蓮心等煮粥喝，也可以用中藥歸脾丸，柏子養(yǎng)心丸等
2016-01-06 15:39
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你的情況應(yīng)該是睡眠不好引起的。你的情況應(yīng)該是改善睡眠為主，可以睡前喝杯牛奶，避免劇烈運動，看刺激電影。醫(yī)生詢問：這樣應(yīng)該會好轉(zhuǎn)。
2016-01-06 13:48
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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記憶力差多夢多余大腦有關(guān)？如腦供血、神經(jīng)衰弱和頸椎病等有關(guān)。中醫(yī)與氣血、精有關(guān)1到醫(yī)院就診明確疾病2看中醫(yī)調(diào)整陰陽氣血醫(yī)生詢問：1、頸椎怎么樣？有頭暈2眼睛耳朵情況？2心情怎么樣？
2016-01-06 10:21
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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沒見到人不好說去醫(yī)院看看
2016-01-06 08:49
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