安定和飲酒助眠該如何取舍，怎樣改善睡眠
晚間難以入睡，靠服安定或飲酒催眠。大約可睡似小時(shí)左右。服用中藥酸棗仁，無(wú)顯著效果。用安定與飲酒助眠，我該怎樣取舍
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
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晚間難以入睡靠安定或飲酒催眠不可取。睡眠問(wèn)題成因多樣，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張，影響睡眠。應(yīng)通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練等緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等，要調(diào)整作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，需改善睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等，要及時(shí)就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，必要時(shí)調(diào)整用藥。 6.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律作息，要逐步建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，避免依賴(lài)安定或飲酒。若睡眠問(wèn)題持續(xù)且嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
2025-03-05 15:28
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回答4
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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睡不好的情況考慮可以服用谷維素+刺五加來(lái)調(diào)理,睡前和一杯奶，保持心情愉悅很重要祝您健康
2016-01-06 19:05
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，存在這樣的睡眠障礙的情況考慮可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)的問(wèn)題引起的，可能是心態(tài)不穩(wěn)定的表現(xiàn)，需要就醫(yī)指導(dǎo)進(jìn)行修復(fù)治理的
2016-01-06 17:20
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)你描述的這種情況來(lái)看你主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的睡眠障礙，并且對(duì)藥物以及酒精已經(jīng)造成的依賴(lài)性，所以一般恢復(fù)起來(lái)還是比較困難的。給你的建議就是對(duì)于你這種情況盡量的不要長(zhǎng)時(shí)間地靠安定或者石巖酒來(lái)催眠因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有成癮性并且對(duì)身體是有一定的傷害的可以適當(dāng)?shù)闹劐憻捝眢w調(diào)理身體體質(zhì)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)并且這里。
2016-01-06 16:30
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的，攻擊性強(qiáng)，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。建議，每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2016-01-06 09:41
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