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手淫兩年出現(xiàn)身體變差、記憶力減退，可能是由于手淫過(guò)度引起的身體疲勞、心理壓力、激素失衡、神經(jīng)功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1.身體疲勞：過(guò)度手淫會(huì)消耗體力和精力，導(dǎo)致身體容易疲勞。應(yīng)保證充足睡眠，規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等。 2.心理壓力：可能因?qū)κ忠腻e(cuò)誤認(rèn)知產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。要樹(shù)立正確的觀念，減少心理焦慮。 3.激素失衡：頻繁手淫可能影響體內(nèi)激素平衡?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)節(jié)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.神經(jīng)功能紊亂：長(zhǎng)期手淫可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能?？蓢L試進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，如冥想、深呼吸。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：手淫過(guò)程中會(huì)消耗一定營(yíng)養(yǎng)。要均衡飲食，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，如鋅、鐵等。 總之，只要及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和飲食習(xí)慣，癥狀是有可能逐漸改善和恢復(fù)的。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

手淫和你的記憶力沒(méi)有關(guān)系的。不要給自己心理壓力。平時(shí)沒(méi)事多運(yùn)動(dòng)，放松心情。手淫就戒了吧。16歲的孩子不要手淫。這會(huì)影響以后的，生育問(wèn)題。