中學(xué)生學(xué)習(xí)用眼多，如何保護(hù)視力？
我是一名中學(xué)生，由于現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力很是中，而且經(jīng)常得上網(wǎng)找資料，眼睛確實(shí)需要保護(hù)，要不然，我的實(shí)力有會(huì)增加了，不想帶眼睛啦，不知道嫩不鞥呢新樂(lè)敦
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回答2
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黃曉東 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科一區(qū)
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中學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力大、用眼頻繁，保護(hù)視力至關(guān)重要。可從養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、注意眼部營(yíng)養(yǎng)、定期檢查視力、合理使用護(hù)眼產(chǎn)品等方面著手。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，遵循“一拳一尺一寸”原則，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2. 增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，陽(yáng)光有助于視網(wǎng)膜分泌多巴胺，可抑制眼軸增長(zhǎng)。 3. 注意眼部營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等。 4. 定期檢查視力：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取措施。 5. 合理使用護(hù)眼產(chǎn)品：可使用人工淚液緩解眼疲勞，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 中學(xué)生保護(hù)視力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合采取多種措施，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是關(guān)鍵。
2025-03-05 16:36
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議平時(shí)注意休息，另外多吃含有維生素A的食物，可以適當(dāng)做一下眼部的按摩?？梢允褂谜渲槊髂康窝垡褐委?。
2016-01-06 13:34
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