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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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閔文 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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腿骨折拆鋼板后，身體逐漸恢復(fù)，但運(yùn)動仍需謹(jǐn)慎選擇。適合的運(yùn)動包括低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練和伸展運(yùn)動等。 1.低強(qiáng)度有氧運(yùn)動：如散步、慢跑，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，但要注意控制速度和時(shí)間，避免過度疲勞。 2.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：通過屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，增加關(guān)節(jié)活動范圍，如膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動練習(xí)。 3.肌肉力量訓(xùn)練：可進(jìn)行簡單的腿部肌肉收縮練習(xí)，如踮腳尖、緩慢抬腿，增強(qiáng)肌肉力量。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，有助于提高身體平衡能力，降低摔倒風(fēng)險(xiǎn)。 5.伸展運(yùn)動：如瑜伽中的一些簡單伸展動作，幫助放松肌肉，預(yù)防肌肉緊張和痙攣。 總之，腿骨折拆鋼板后的運(yùn)動要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身恢復(fù)情況逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動過程中如有不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-06 14:04
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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這種情況一般是不允許運(yùn)動的，建議適當(dāng)補(bǔ)鈣治療定期復(fù)查
2016-01-07 04:28
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