26 歲保健服用維生素有無(wú)必要及相關(guān)事宜
我看到有些書籍上說(shuō)服用維生素對(duì)身體有好處，我想問(wèn)一下:我現(xiàn)在25歲，我總感覺身體不是很好，不知道服用維生素是否有好處，或者會(huì)有什么負(fù)作用嗎？比如21金維他，按照藥品說(shuō)明用量，服用多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)有效？短期服用是不是會(huì)有效果，我指的短期是一瓶或是兩瓶，需要長(zhǎng)期服用嗎？請(qǐng)指教。第一次問(wèn)題補(bǔ)充:我服用維生素的目的只是為了保健，其實(shí)身體本身并沒有明顯的病癥，只是偶爾出現(xiàn)像唇干、裂或者便秘，記憶力不好等癥狀，所以我想用些維生素來(lái)調(diào)節(jié)一下體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡，請(qǐng)問(wèn)這樣有必要嗎？我現(xiàn)在26歲，會(huì)不會(huì)抑制身體自身的營(yíng)養(yǎng)吸收和合成。要醫(yī)院去的話，醫(yī)生問(wèn)癥狀我都不知道說(shuō)什么？服用維生素的話，以多長(zhǎng)時(shí)間或者多少量為宜？請(qǐng)指教。第二次問(wèn)題補(bǔ)充:到醫(yī)院檢查是否缺乏維生素是到哪個(gè)科室？醫(yī)院里是否能檢查人身體具體缺乏哪種營(yíng)養(yǎng)，或者補(bǔ)什么好些？所需要的費(fèi)用高嗎？
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回答5
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劉中霖 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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26 歲為保健目的考慮服用維生素，需綜合多方面因素判斷，如身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)、維生素缺乏風(fēng)險(xiǎn)、潛在副作用及合理服用時(shí)長(zhǎng)等。 1. 身體狀況：偶爾出現(xiàn)唇干、裂，便秘，記憶力不好等癥狀，不一定意味著維生素缺乏，可能是其他原因，如飲水少、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力大等。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：若日常飲食豐富多樣，能均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，可能無(wú)需額外補(bǔ)充維生素。 3. 維生素缺乏風(fēng)險(xiǎn)：可通過(guò)一些表現(xiàn)初步判斷，如皮膚粗糙可能缺乏維生素 A，牙齦出血可能缺乏維生素 C，但確診需進(jìn)行相關(guān)檢查。 4. 潛在副作用：長(zhǎng)期過(guò)量服用某些維生素可能有副作用，如維生素 A 過(guò)量可能導(dǎo)致頭暈、惡心，維生素 D 過(guò)量可能影響腎臟功能。 5. 合理服用時(shí)長(zhǎng)：短期服用可能效果不明顯，一般建議服用 3 個(gè)月左右觀察效果，期間如有不適及時(shí)就醫(yī)。 總之，是否需要服用維生素進(jìn)行保健應(yīng)綜合考慮。不建議自行盲目服用，如有疑慮可咨詢醫(yī)生。
2025-03-06 03:59
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要適量使用。
2016-01-07 05:34
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你最好到醫(yī)院做個(gè)檢查,看是否缺乏維生素,如果不缺的話就不需要服用了.維生素吃多了也會(huì)中毒的.
2016-01-07 01:11
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你的問(wèn)題如果身體營(yíng)養(yǎng)不良的話會(huì)導(dǎo)致免疫力低下的如果打算懷孕的話就必須服用葉酸片的可以防止孩子發(fā)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的均衡是可以多吃綠色蔬菜和植物蛋白豐富的食物比如豆芽和小米粥和花生等在適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸愂澄餇I(yíng)養(yǎng)就豐富了
2016-01-06 18:51
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你的這個(gè)情況可以配合復(fù)合維生素來(lái)調(diào)理。如果準(zhǔn)備受孕，可以提前服用葉酸進(jìn)行保健的，最重要還是要注意營(yíng)養(yǎng)齊全比較好的。
2016-01-06 18:51
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