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為何夏天 96 斤秋天就 100 斤且難瘦下來?

瘦身我夏天的話有96斤,可是一到秋天就又?我夏天的話有96斤,可是一到秋天就又變成100來斤了,我覺得我飲食也算合理啊吃地又不多,可就是瘦不了,這是為什么呢?怎樣才能瘦下來呢?。

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    關(guān)陽 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    體重在不同季節(jié)出現(xiàn)波動(dòng)且難以減輕,可能與新陳代謝變化、運(yùn)動(dòng)量改變、激素水平波動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、心理因素等有關(guān)。 1.新陳代謝變化:人體的新陳代謝在不同季節(jié)會(huì)有所不同。秋季氣溫降低,身體為了保持體溫,新陳代謝可能會(huì)變慢,消耗的能量減少,容易導(dǎo)致體重增加。 2.運(yùn)動(dòng)量改變:夏天活動(dòng)量通常較大,而秋天可能因天氣變涼,戶外活動(dòng)減少,能量消耗隨之降低。 3.激素水平波動(dòng):季節(jié)變化可能影響體內(nèi)激素分泌,如甲狀腺激素、胰島素等,影響能量代謝和脂肪儲(chǔ)存。 4.飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整:雖然自我感覺飲食合理,但可能在秋季不自覺地?cái)z入了更多高熱量、高脂肪的食物,比如堅(jiān)果、糕點(diǎn)等。 5.心理因素:秋季可能會(huì)讓人產(chǎn)生更多的食欲,或者因?yàn)榍榫w變化,如焦慮、抑郁等,通過進(jìn)食來緩解,導(dǎo)致體重上升。 要想有效控制體重,需要綜合考慮這些因素。保持均衡的飲食,適量增加運(yùn)動(dòng),調(diào)整心態(tài),關(guān)注身體的變化,必要時(shí)可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。

    2025-03-06 12:55
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