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早醒難睡持續(xù)多年，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)晚、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等均可能影響睡眠。需調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病等可能導(dǎo)致睡眠障礙。針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，睡眠質(zhì)量可能下降?？蛇m當(dāng)增加白天活動(dòng)量，規(guī)律作息。 長(zhǎng)期早醒難睡會(huì)嚴(yán)重影響身心健康，應(yīng)重視并積極采取措施改善。若自行調(diào)整無(wú)效，建議及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這位朋友，您好。您的情況是失眠，中醫(yī)多把失眠辨證為心脾兩虛型，可以補(bǔ)心脾養(yǎng)心血安心神治療。這位朋友，您好?？梢钥诜B(yǎng)血安神口服液或者歸脾丸調(diào)理，有養(yǎng)血安神的作用，治療失眠效果較好。