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記憶力變差可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理因素、疾病影響等。改善記憶力不能單純依賴藥物，還需綜合調(diào)理。常見的改善記憶力的藥物有奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片、胞磷膽堿鈉膠囊等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度勞累等，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應調(diào)整作息，保證充足睡眠，適當休息。 2. 心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的功能。需學會調(diào)節(jié)情緒，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化等。神經(jīng)衰弱可服用谷維素片、維生素 B1 片等；腦動脈硬化患者可能需服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等。 4. 營養(yǎng)缺乏：缺乏 B 族維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)也可能影響記憶力。要注意飲食均衡，多吃富含營養(yǎng)的食物，必要時補充復合維生素片。 5. 年齡因素：隨著年齡增長，大腦功能逐漸衰退?？蛇m當進行腦力訓練，如閱讀、下棋等。 總之，記憶力變差應先明確原因，再采取相應措施。如需用藥，應在醫(yī)生指導下進行。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也非常重要。

由于社會壓力引發(fā)心理問題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導致記憶力下降。注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。