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14 歲孩子患腰間盤突出,想康復鍛煉,怎么辦?

我兒子今年14歲,患腰間盤突出有一段時間了??粗昙o輕輕就得這病,全家人都很難過。最近一段時間她心情挺低落的,他不想再吃藥了,想做一些康復鍛煉的運動,從而能更快的好起來的。

  • 回答5

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    王吉興 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    脊柱骨科

    14 歲孩子患腰間盤突出,可通過適當運動、改善姿勢、物理治療、注意休息、加強營養(yǎng)等方法促進康復。 1. 適當運動:如游泳、吊單杠等,能增強腰背肌力量,減輕椎間盤壓力。但要避免劇烈運動和彎腰搬重物。 2. 改善姿勢:保持正確的坐姿和站姿,避免長時間彎腰或駝背。 3. 物理治療:包括熱敷、按摩、牽引等,有助于緩解肌肉緊張和疼痛。 4. 注意休息:保證充足睡眠,讓腰部得到充分休息,避免勞累。 5. 加強營養(yǎng):多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜等,有助于骨骼和肌肉的健康。 總之,對于 14 歲腰間盤突出的孩子,康復鍛煉需要長期堅持,同時要密切關注身體變化,如有不適及時就醫(yī)。

    2025-03-09 22:07
  • 回答4

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    腰椎間盤突出癥的自我保健療法一.動髖:仰臥,先以右腿向腳的前方猛然一伸,同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協(xié)調而有力,兩腿交替做二十至三十次。二.蹬腿:仰臥,盡量屈曲髖.膝關節(jié),足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后,將大小腿肌肉繃緊,放下還原。兩腿交替做二十至六十次。三.昂胸:俯臥,用雙手支撐床上,先從頭部后仰開始,同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起,最后使勁后仰,力度達到腰部為止。平伏休息,重復五至十次。四.魚躍:俯臥,兩手放在腰部,把上身和兩腿同時后伸抬起,做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間,時間越長越好。五.下腰和后伸:站立,兩腿分開約肩寬,足尖向內(nèi)。彈動性地向前彎腰,使手觸地。然后復位再向后伸腰,也要彈動性地后伸到最大量。反復五至十次,病情好轉后加大動作幅度,注意循序漸進。

    2016-01-08 13:45
  • 回答3

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,看了你的描述后,我覺得的你的兒子不容易啊,我們覺的術后腰椎間盤突出患者最重要的是要注意休息,術后一個月以躺為主,以站為輔,盡量不要做。上廁所時,術后患者最好用坐便。早日康復了。

    2016-01-08 08:45
  • 回答2

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    腰椎間盤膨出,多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背,局部的過度受力,時間久了會造成軟組織的慢性損傷,形成腰肌勞損等慢性腰痛,所以也稱姿勢性腰痛,而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以,矯正姿勢是關鍵中的關鍵的,合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則,病因的問題不解決,只能是反復發(fā)作,惡性循環(huán),越來越重。腰椎間盤膨出的保守治療方法,目前公認效果最好的是倒走。其根本,就是作為反向運動,能有效強制人體重心后移,減小腰椎前凸,從而矯正姿勢,(有時間可以試試倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉)。倒走時能強制人體重心后移,矯正脊柱的過度彎曲,只是倒走不容易堅持,也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,這樣腳處于前高后低的狀態(tài),同樣可以強制重心后移,可以體驗一下,體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕,為了便于堅持,可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋,和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用,就等于把強制重心后移的姿勢矯正,延伸到日常生活之中,可作為倒走的替代,且更安全,更有利于效果的鞏固,與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾,還具有補充、強化和鞏固的作用,而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心,負跟鞋是一個最簡單的方法,因為鞋是人的“地基”,直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛,就是因為它會導致重心前移,那么前高后低的負跟鞋,必然強制人體重心后移,矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見,被稱為“地球鞋”。在日本最為普及,特別是腰痛患者,對此好評如潮。在國內(nèi),有些三甲醫(yī)院可以買到,可以向專家咨詢。更多可以參考:大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

    2016-01-08 07:53
  • 回答1

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    我院治療椎間盤突出的方法很多,比如三維液體刀高新氧化消融術電腦三維復位系統(tǒng)后路椎間盤鏡經(jīng)皮切吸術具體采用哪種治療方法得根據(jù)本人的具體情況來確定.微創(chuàng)具有準確,靈活,安全系數(shù)高,操作簡單,損傷小,恢復快,費用最省的優(yōu)點.腰突癥引發(fā)腰腿痛者還應遵守以下三點:1.每晚睡硬板床。2.仰臥位時,腰下墊只薄軟的小枕頭。3.當腰腿痛急性發(fā)作、疼痛劇烈時,應立即臥床休息。如果不能平臥,可側臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內(nèi),應避免做向前彎曲的動作,如彎腰掃地、拖地、洗頭等。

    2016-01-08 04:25
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是腰椎間盤突出?   腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變,刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史,常見于老年人或是久坐的人群。 查看全文»

坐骨神經(jīng)痛 腰痛
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