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手淫過多導(dǎo)致記憶力下降，可通過飲食調(diào)整來改善。比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸和抗氧化劑的食物，包括魚類、堅(jiān)果、蛋類、新鮮蔬果和豆類等。 1. 魚類：如三文魚、鱈魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，特別是 Omega-3 脂肪酸，對大腦健康有益，有助于改善記憶力。 2. 堅(jiān)果：像核桃、杏仁等，含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，能為大腦提供營養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力。 3. 蛋類：雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膽堿等營養(yǎng)成分，對大腦的發(fā)育和功能維持有重要作用，利于提高記憶力。 4. 新鮮蔬果：例如菠菜、西蘭花、橙子、草莓等，富含維生素 C、維生素 E 和抗氧化劑，可減輕氧化應(yīng)激對大腦的損傷，保護(hù)記憶力。 5. 豆類：如黑豆、紅豆等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和 B 族維生素的良好來源，有助于維持大腦正常功能，改善記憶力。 總之，通過合理飲食來補(bǔ)充營養(yǎng)對于改善因手淫過多引起的記憶力下降有一定幫助，但同時(shí)也要注意控制手淫頻率，保持良好的生活習(xí)慣。若記憶力下降癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

從你描述的情況來看應(yīng)該是手淫導(dǎo)致記憶力下降情況。建議你最好多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物會(huì)比較好的，還有要注意平常要戒掉手淫的情況，比如多吃點(diǎn)益腎固金丸或者是六味地黃丸會(huì)比較好。

根據(jù)你的描述中醫(yī)記憶力差多和腎虛有關(guān)建議：可以適當(dāng)使用補(bǔ)腎益腦的食物或藥物，比如益智仁，遠(yuǎn)志，核桃等都會(huì)有一定的作用醫(yī)生詢問：祝你生活愉快！