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睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話(huà)罵人且持續(xù)十年，睡眠質(zhì)量尚好，可能與精神壓力、神經(jīng)衰弱、睡眠環(huán)境、大腦異常興奮、心理因素等有關(guān)。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦在睡眠時(shí)仍未完全放松，可能導(dǎo)致說(shuō)夢(mèng)話(huà)罵人?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、旅游等方式緩解。 2. 神經(jīng)衰弱：神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，易引起睡眠異常?？煞霉染S素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 3. 睡眠環(huán)境：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)等不良環(huán)境影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適。 4. 大腦異常興奮：睡前過(guò)度興奮，如看刺激的影視或進(jìn)行激烈討論。睡前應(yīng)避免此類(lèi)活動(dòng)。 5. 心理因素：內(nèi)心存在壓抑、憤怒等情緒。必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 出現(xiàn)睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話(huà)罵人的情況，應(yīng)先嘗試調(diào)整生活方式，若仍無(wú)改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這種情況考慮是屬于神經(jīng)性衰弱的情況導(dǎo)致的睡眠多夢(mèng)。針對(duì)性的適當(dāng)?shù)挠靡恍┌采竦乃幬飦?lái)緩解癥狀情況看能否。

健康指導(dǎo)：睡眠質(zhì)量差，建議你不要吃辛辣油膩的食物，飲食以清淡少鹽的食物為主，多吃蔬菜和水果，每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)加速新陳代謝。晚上不可以吃過(guò)于肥膩、油炸類(lèi)的食品等。日常保健泡腳黃芪、桂枝、當(dāng)歸、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草。功效：促進(jìn)足部血液循環(huán)，具有解乏、活血的功效；通過(guò)足部不同反射區(qū)來(lái)改善人體健康狀況。用法：加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，放入足浴盆中，待溫時(shí)足浴，可不斷加溫水保持水溫，每日晚睡前1小時(shí)足浴15-30分鐘。不可熬夜，一日三餐按時(shí)吃飯，枕頭不要太高，應(yīng)一拳頭之高。