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蛋白粉對(duì)于增重有一定作用，但不是唯一的決定因素。增重還受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、消化吸收能力、基礎(chǔ)代謝率和睡眠質(zhì)量等的影響。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：均衡飲食對(duì)于增重至關(guān)重要。增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅(jiān)果等。 2. 運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，但過度運(yùn)動(dòng)可能消耗過多能量，不利于增重。 3. 消化吸收能力：若消化吸收不良，攝入的營(yíng)養(yǎng)無法有效利用。可就醫(yī)檢查是否存在胃腸道疾病。 4. 基礎(chǔ)代謝率：個(gè)體差異導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率高的人消耗能量多，增重較困難。 5. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和生長(zhǎng)激素分泌，利于增重。 總之，想要增重不能單純依賴蛋白粉，需綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式。如有必要，可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。

太瘦可能和你體內(nèi)有蛔蟲有關(guān)系建議你最好還是早飯前半個(gè)小時(shí)吃兩片腸蟲清，殺殺蟲子，工作辛苦是有關(guān)系的