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夏天坐月子的寶寶晚上睡覺是否蓋被子，需綜合考慮室內(nèi)溫度、寶寶的睡眠狀態(tài)、寶寶的衣物厚度、寶寶的體質(zhì)以及寶寶所處的睡眠環(huán)境等因素。 1.室內(nèi)溫度：如果室內(nèi)溫度較高，在 28℃以上，寶寶可不蓋被子或蓋薄被；若室內(nèi)溫度在 26 - 28℃，可適當(dāng)蓋薄毯。 2.睡眠狀態(tài)：寶寶睡眠安穩(wěn)、無出汗，可適當(dāng)蓋薄被；若有出汗，需減少覆蓋。 3.衣物厚度：寶寶穿著較厚的睡衣時，被子可輕薄些；衣物薄則需厚些的被子。 4.寶寶體質(zhì)：體質(zhì)較弱的寶寶，可能需要更注重保暖，適當(dāng)蓋厚點的被子。 5.睡眠環(huán)境：如寶寶睡在通風(fēng)較好的位置，要注意保暖，蓋合適的被子。 總之，要根據(jù)實際情況靈活調(diào)整，以寶寶舒適、不出汗、不著涼為宜。家長要密切觀察寶寶的狀態(tài)，及時調(diào)整。

產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應(yīng)該堅持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水?？梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。