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腰間盤突出和膨出是常見的脊柱疾病，致病因素包括不良姿勢(shì)、年齡增長(zhǎng)、外傷、遺傳、肥胖等。治療方法有保守治療和手術(shù)治療。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)增加腰椎間盤壓力，導(dǎo)致病變。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增大，椎間盤退變，含水量減少，彈性降低。可通過(guò)適度鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 外傷：腰部受到外力沖擊或扭傷，可能引發(fā)間盤問題。受傷后要及時(shí)就醫(yī)檢查。 4. 遺傳：部分人由于遺傳因素，椎間盤結(jié)構(gòu)相對(duì)薄弱，易發(fā)生病變。此類人群更要注重腰部保養(yǎng)。 5. 肥胖：身體過(guò)重會(huì)加大腰椎負(fù)擔(dān)?？刂企w重有助于減輕腰部壓力。 總之，對(duì)于腰間盤突出和膨出，要早發(fā)現(xiàn)、早治療。平時(shí)注意腰部保健，避免病情加重。一旦癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)在正規(guī)醫(yī)院就診。

一般情況下，腰椎間盤突出需要保守治療，最主要的就是臥硬板床及避免久坐，可以使用一些活血化瘀和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行輔助治療，也可以進(jìn)行一些理療，最好是制動(dòng)，一般休息三個(gè)月左右，如果沒有緩解可以考慮手術(shù)治療；

腰椎間盤突出目前治療此類病的方法很多，主要分三大類：一是物理療法，如傳統(tǒng)的牽引、推拿、按摩、火罐、針灸以及通過(guò)紅外線、微波等熱、光、電、聲的物理方法治療。二是微創(chuàng)療法，如用激光和膠原酶進(jìn)行治療。即用激光汽化椎間盤，膠原酶軟化椎間盤，再用椎間盤內(nèi)窺鏡，取掉壓迫神經(jīng)的髓核，來(lái)根治此病。三是通過(guò)手術(shù)方法治療，即切除壓迫神經(jīng)根的髓核?；颊咭瞬扇∧姆N方法治療，需根據(jù)病情，對(duì)癥治療。

根據(jù)描述，考慮腰椎間盤突出引起的。建議口服雙氯芬酸鈉和強(qiáng)骨膠囊，局部用活血止痛膏進(jìn)行緩解，注意休息和營(yíng)養(yǎng)。