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手淫戒除后，記憶力、注意力、腦力和體力的恢復時間因人而異，取決于個人體質、手淫頻率、戒除后的調理措施等。加快恢復可從改善生活習慣、合理飲食、適度運動、心理調節(jié)、中醫(yī)調理等方面著手。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于身體和大腦的恢復。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供營養(yǎng)支持。 3.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，促進血液循環(huán)和新陳代謝。 4.心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張。 5.中醫(yī)調理：可在醫(yī)生指導下，根據(jù)個人體質進行中藥調理或針灸治療。 總之，手淫戒除后的恢復需要一定時間和耐心，綜合采取上述措施，有助于更快地恢復記憶力等方面的功能。

你好，得根據(jù)你的情況而定。你好，建議你吃補腎的藥，最好找中醫(yī)好好調理一下，可以幫助你盡快回復。醫(yī)生詢問：

你好，手淫是會影響記憶力注意力和腦力以及體力，尤其是過度。一般情況下及時戒掉后經(jīng)過積極體育鍛煉2周以上可以逐漸改善的，祝你健康！醫(yī)生詢問：

您好，建議您首先要戒掉手淫的不良習慣，盡量減少上網(wǎng)的時間，另外多跟朋友出去玩一些健康積極的游戲?？梢苑靡恍┭a腎的中成藥，比如說六味地黃丸，平時多鍛煉身體，睡眠要充足，多補充維生素，祝福身體健康，早日康復。醫(yī)生詢問：

你好，你出現(xiàn)這些癥狀多還是頻繁手淫引起的腎氣虛，所以你得補腎益氣來調治，這樣你精神不集中等情況才能逐漸好轉。建議你可以試試服用腎氣丸，并且配合著平時用艾條多熏烤腹部的關元穴，這樣調治一段時間你這些癥狀就能很好的緩解了。醫(yī)生詢問：