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15 歲身高 155 厘米如何改善

我15歲了只有155要怎么辦

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    劉東生 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    腦病內(nèi)科

    15 歲身高 155 厘米,可能受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等因素影響。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子身高可能相對較矮。但通過后天努力也能一定程度改善。 2.營養(yǎng):保持均衡飲食至關(guān)重要,要攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。比如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,應(yīng)保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠,建議每晚睡足 8 小時(shí)。 4.運(yùn)動:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于促進(jìn)骨骼生長,像跳繩、籃球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。若懷疑有此類疾病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之,15 歲還有一定的長高空間,要綜合考慮各方面因素,通過合理的生活方式和必要的醫(yī)療干預(yù)來促進(jìn)身高增長。但需注意,身高增長是一個(gè)漸進(jìn)的過程,不可急于求成。

    2025-03-10 18:10
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況,可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高.

    2016-01-10 15:00
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好;建議做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長手術(shù)。但費(fèi)用比較高。身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.1.每天早晨起床后在床上進(jìn)行5分鐘左右的伸展運(yùn)動.2.在課余抽出半小時(shí)左右拉伸自己的韌帶,就是站著或者坐在地上用手去摸自己的腳.如果身體條件允許可以嘗試橫叉和豎叉.3.游泳是最好的增高運(yùn)動4.每天保持充足的睡眠.5.如果你的腸胃適應(yīng)牛奶,這是你最好的選擇.

    2016-01-10 05:41