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短期記憶緩慢下降至基本喪失，可能由多種因素引起，如年齡增長、腦部疾病、精神心理因素、不良生活習慣、營養(yǎng)缺乏等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸衰退，包括大腦的功能，可能導(dǎo)致記憶力下降。 2.腦部疾?。喝绨柎暮Ｄ?、腦血管疾病、腦部腫瘤等，會影響大腦的正常功能，造成記憶障礙。 3.精神心理因素：長期的焦慮、抑郁、壓力過大等，可能影響大腦的神經(jīng)活動，導(dǎo)致記憶力減退。 4.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度吸煙飲酒等，會損害大腦健康，影響記憶力。 5.營養(yǎng)缺乏：維生素 B12、葉酸等營養(yǎng)素缺乏，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致記憶問題。 6.其他因素：某些藥物的副作用、頭部外傷等也可能引起短期記憶下降。 總之，短期記憶緩慢下降至基本喪失的原因較為復(fù)雜。如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，進行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

健忘是指記憶力差、遇事易忘的癥狀。多因心脾虧損，年老精氣不足，或瘀痰阻痹等所致。常見于神勞、腦萎、頭部內(nèi)傷、中毒等腦系為主的疾病之中。勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律、保持良好情緒、經(jīng)常參加體育鍛煉、大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

平時的話,保持良好情緒,經(jīng)常參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習慣,從飲食方面來講,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食.而多吃維生素,礦物質(zhì),纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.至于咖啡,它可以在短時間內(nèi)使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡