胖胖男孩因身材自卑苦惱，如何改善？
我是個胖胖的男孩子，從小很自卑，雖然學習上一直比別人優(yōu)秀，但是因為身材的原因以前考軍校都被拒之門外，現(xiàn)在好不容易當上一家公司的主管，但是就是由于身材太胖的原因老被同事取笑。心里面非?？鄲?。
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回答3
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郭嘉 住院醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經科
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身材肥胖不僅影響外在形象，還可能帶來健康隱患，如心血管疾病風險增加、關節(jié)負擔加重、代謝紊亂、心理壓力增大、社交障礙等。 1.心血管疾病風險增加：肥胖會導致血脂異常、血壓升高，增加冠心病、腦卒中等心血管疾病的發(fā)生幾率。 2.關節(jié)負擔加重：身體過重會使膝關節(jié)、髖關節(jié)等承受更大壓力，易引發(fā)關節(jié)炎。 3.代謝紊亂：可能出現(xiàn)胰島素抵抗，導致糖尿病，還可能影響甲狀腺功能。 4.心理壓力增大：因身材被取笑，產生自卑、焦慮等負面情緒，影響心理健康。 5.社交障礙：在社交場合中缺乏自信，影響正常的人際交往。 肥胖對身心健康都有諸多不良影響，應重視并積極采取科學合理的方法改善，包括調整飲食、增加運動、保持良好心態(tài)等。建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定個性化的減肥方案。
2025-03-11 18:24
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，盡量抽時間運動。推薦我的方法：早飯一定要吃。中飯晚飯減半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。晚上八點后不能吃任何東西，白開水除外，減肥最重要的是持之以恒中途不能放棄，檢查下去一定會勝利的。
2016-01-11 06:07
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，科學飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西.多做做家務和體育鍛煉
2016-01-11 01:02
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