總膽固醇 4.59 是否偏高？正常范圍是多少？如何預防？
您好我總膽固醇4.59高不高？正常是多少？您好我總膽固醇4.59高不高？正常是多少？該怎樣預防膽固醇過高。
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李志偉 主任醫(yī)師
東莞康華醫(yī)院
三級甲等
肝膽胰外科
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總膽固醇 4.59 一般處于正常范圍。正常范圍通常在 2.85 - 5.69 mmol/L 之間。預防膽固醇過高，要從飲食、運動、生活習慣、定期檢查、控制體重等方面入手。 1. 飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物的攝取。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 生活習慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持充足睡眠。 4. 定期檢查：建議每年進行一次血脂檢查，及時發(fā)現(xiàn)異常。 5. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 6. 情緒調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免長期精神緊張和焦慮。 總之，預防膽固醇過高需要長期堅持健康的生活方式，定期檢查血脂，如有異常，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議進行治療。
2025-03-12 07:51
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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老年女性。檢查總膽固醇4.59mmol/L，詢問飲食情況?；颊咧笜耸钦５?。詳閱您的情況，您的膽固醇不高，合適水平＜5.20mmol/L。要預防膽固醇過高，健康飲食和鍛煉也是很重要的。大量吃蔬菜和水果，及經(jīng)常性鍛煉可以幫助提高恢復正常膽固醇水平的幾率。低脂肪飲食是防止膽固醇過高的最好方式。
2016-01-11 12:33
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
