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12 歲時生長較快，17 歲后是否還有突長期以及腿短的改善方法，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素在身高發(fā)育中起著重要作用。如果家族中多數(shù)成員身高較高，那么 17 歲后仍有可能繼續(xù)長高；反之則可能性較小。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等有助于骨骼生長。 3.運動：適當(dāng)?shù)倪\動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身高增長。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高發(fā)育有重要影響。若激素水平異常，可能影響身高。 總之，17 歲后是否能繼續(xù)長高及改善腿短的情況，需綜合考慮多種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可就醫(yī)檢查激素水平等，以確定是否有改善的空間。