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16 歲半時存在不曬太陽、頻繁手淫、作息顛倒、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣，可能影響身高、記憶力等。這些習(xí)慣可能導(dǎo)致身體發(fā)育異常、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等。 1. 不曬太陽：維生素 D 合成不足，影響鈣吸收，不利于骨骼生長。應(yīng)適當(dāng)曬太陽，或在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、碳酸鈣 D3 片等。 2. 頻繁手淫：可能引起神經(jīng)衰弱、生殖系統(tǒng)炎癥。需轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)健康愛好，必要時就醫(yī)。 3. 作息顛倒：擾亂生物鐘，影響激素分泌和身體代謝。要調(diào)整作息，保證充足睡眠。 4. 飲食不規(guī)律：營養(yǎng)攝入不均衡，影響生長發(fā)育。需規(guī)律飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 5. 綜合影響：多種不良習(xí)慣疊加，可能導(dǎo)致身體整體健康狀況下降。應(yīng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。 總之，青少年時期應(yīng)保持健康生活方式，若已出現(xiàn)不良影響，及時調(diào)整和就醫(yī)，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

你好，及時戒除手淫，注意飲食營養(yǎng)補(bǔ)充鈣劑。

你好，因為每個人都有自己的生長時間，但普遍男生比女生晚，一般在二十三左右停止生長機(jī)會還是有的，只是不能肯定效果能有多少。因為這是因人而異的。你已經(jīng)知道自己以前不好的生活習(xí)慣，那如果想補(bǔ)救就要改正以前的壞習(xí)慣了。保證營養(yǎng)，注意睡眠，多加鍛煉，至少你會得到一個健康的體魄。

你好根據(jù)你的敘述你這是有點縱欲過度，導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，神經(jīng)衰弱，意志消沉建議你只要你浪子回頭金不換，下決心改掉不良習(xí)慣，把精力放在學(xué)習(xí)或者工作上，一定會好的

你好，你之前不良的生活習(xí)慣造成了現(xiàn)在這個樣子，建議你現(xiàn)在最重要的是改變生活方式，千萬不要手淫了，手淫是很耗傷腎精的，長期手淫容易導(dǎo)致腎虛，腎主先天生長發(fā)育，腎虛不利于生長發(fā)育，這個情況建議你可以找中醫(yī)大夫調(diào)理一下，中醫(yī)整體調(diào)理應(yīng)該效果不錯。平時不要手淫了，多吃黑色補(bǔ)腎的食物，比如黑芝麻、黑豆等，加強(qiáng)鍛煉，注意休息，不要熬夜，祝你康復(fù)！