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患者出現(xiàn)失眠且血壓處于正常高值，可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、飲食因素、遺傳因素、年齡增長(zhǎng)等有關(guān)。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致血壓波動(dòng)和失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：如熬夜、吸煙、過(guò)量飲酒等，會(huì)擾亂生物鐘，影響血壓和睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙限酒。 3. 飲食因素：高鹽、高脂、高糖飲食易導(dǎo)致血壓升高，也可能影響睡眠。應(yīng)保持飲食清淡，多吃蔬菜水果。 4. 遺傳因素：如果家族中有高血壓病史，患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。需要定期監(jiān)測(cè)血壓。 5. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，血管彈性下降，血壓容易升高，睡眠質(zhì)量也可能變差。要注重保養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉。 總之，對(duì)于失眠且血壓處于正常高值的患者，應(yīng)綜合考慮多方面因素，改善生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

甘油三酯偏高,應(yīng)該在服藥的同時(shí)注意飲食,合理的飲食是治療高脂血癥的有效和必要的措施.由于目前使用的降脂藥物均有一定的副作用,所以只在飲食治療無(wú)效時(shí),才考慮藥物治療.若是單純高甘油三脂,應(yīng)限制食物的總量,尤其是要限制糖類食物的攝入,并適當(dāng)限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入.

甘油三酯高屬于高脂血癥的一種類型.1,首先要注意飲食控制,少吃高脂肪飲食如肥肉,魚(yú)子,動(dòng)物內(nèi)臟,蛋黃等.多吃魚(yú)和豆制品,多吃蔬菜水果.這是治療餓基礎(chǔ).2,是否需要藥物治療要根據(jù)增高的程度,是否合并高血壓,糖尿病等疾病等綜合分析.3,如果經(jīng)過(guò)飲食控制仍高的話,口服降血脂藥物,由于以甘油三酯升高為主,一般使用貝特類降脂藥物.戒煙限酒,運(yùn)動(dòng)減重,合理膳食,平和心態(tài)是治療的基礎(chǔ).

您好,高甘油三酯可以通過(guò)飲食調(diào)理或降脂藥物治療改善,失眠,血壓在正常值上限也需要開(kāi)始生活飲食調(diào)理.膽固醇增高者可以服用他汀類降脂藥如辛伐他汀等.如果是單純高甘油三酯增高則宜服用貝特類降脂藥如非諾貝特膠囊等,飲食調(diào)理配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于降低血脂.平時(shí)應(yīng)注意均衡膳食,主食以谷類為主,食用油以植物油為主,減少甜食,油膩食品及酒精的攝入;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身,控制體重,以慢跑,游泳等有氧活動(dòng)為宜.1.飲食治療是高脂血癥治療的基礎(chǔ),無(wú)論是否采取任何藥物治療之前,首先必須進(jìn)行飲食治療.飲食治療無(wú)效時(shí)或病人不能耐受時(shí),方可用藥物治療.在服用降脂藥物期間也應(yīng)注意飲食控制,以增強(qiáng)藥物的療效.(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ).減少動(dòng)物性脂肪如豬油,肥豬肉,黃油,肥羊,肥牛,肥鴨,肥鵝等.這類食物飽和脂肪酸過(guò)多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的粘稠度,飽和脂肪酸能夠促進(jìn)膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成,使血清膽固醇水平升高.飽和脂肪酸長(zhǎng)期攝入過(guò)多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促進(jìn)血栓形成.多不飽和脂肪酸DHA,能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發(fā)展,能夠減少血小板的凝聚,并增加抗血凝作用.能夠降低血液的粘稠度.DHA可以降低血脂保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng).因此提倡多吃海魚(yú),以保護(hù)心血管系統(tǒng),降低血脂.烹調(diào)時(shí),應(yīng)采用植物油,如豆油,玉米油,葵花籽油,茶油,芝麻油等,每日烹調(diào)油10毫升～15亳升.(2)限制膽固醇的攝入量.膽固醇是人體必不可少的物質(zhì),但攝入過(guò)多的確害處不少,膳食中的膽固醇每日不超過(guò)300亳克,忌食含膽固醇高的食物,如動(dòng)物內(nèi)臟,蛋黃,魚(yú)子,魷魚(yú)等食物.植物固醇存在于稻谷,小麥,玉米,菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài),確有降低膽固醇作用,而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用.提倡多吃豆制品.(3)供給充足的蛋白質(zhì).蛋白質(zhì)的來(lái)源非常重要,主要來(lái)自于牛奶,雞蛋,瘦肉類,禽類應(yīng)去皮,魚(yú)蝦類及大豆,豆制品等食品.但植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上.(4)適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量.不要過(guò)多吃糖和甜食,因?yàn)樘强赊D(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?每餐應(yīng)七,八分飽.應(yīng)多吃粗糧,如小米,燕麥,豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用.(5)多吃富含維生素,無(wú)機(jī)鹽和纖維素的食物.應(yīng)多吃鮮果和蔬菜,它們含維生素C,無(wú)機(jī)鹽和纖維素較多,能夠降低甘油三酯,促進(jìn)膽固醇的排泄.可選用降脂食物,如酸牛奶,大蒜,綠茶,山楂,綠豆,洋蔥,香菇,蘑菇,平菇,金針菇,木耳,銀耳,猴頭等食物.近年發(fā)現(xiàn)菇類中含有豐富的“香菇素”,每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克,具有降脂和保健作用.山楂,花生,淡菜,蘿卜,玉米,海帶,豆腐,牛奶,黃豆等食物均有降低血脂的作用.要避免飲酒,酒能夠抑制脂蛋白酶,可促進(jìn)內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成,導(dǎo)致血脂升高.要采用蒸,煮,燉,氽,熬的烹調(diào)方法,堅(jiān)持少鹽飲食,每日食鹽6克以下.2.食物選擇要點(diǎn)(1)節(jié)制主食.體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制.忌食純糖食品及甜食.(2)多食用魚(yú)類(尤其是海產(chǎn)魚(yú)類),大豆及豆制品,禽肉,瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白,而飽和脂肪酸,膽固醇較低的食物.(3)控制動(dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量,對(duì)動(dòng)物腦,蟹黃,魚(yú)子等要嚴(yán)格限制.(4)用植物油烹調(diào),盡量減少動(dòng)物油脂攝入.(5)多食用蔬菜,水果,粗糧等,保證適量食物纖維,維生素,無(wú)機(jī)鹽攝入.尤應(yīng)多食用含尼克酸,維生素C,維生素E,維生素B6等豐富的食品.(6)已發(fā)現(xiàn)許多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利.②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外.③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯.據(jù)研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍.④洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少；而海帶中的碘和鎂,對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用.⑤大豆：研究發(fā)現(xiàn),每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯.⑥茶葉：茶能降血脂,茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū).⑦魚(yú)類：魚(yú)中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸,對(duì)降血膽固醇有利.⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油,玉米油,花生油等為佳.⑨其它食物：如山楂,芹菜,冬瓜,粗燕麥,蘋(píng)果等,均有不同程度降血脂作用.3.一日食譜舉例早餐：去脂牛奶250毫升(脫脂牛奶250克),玉米面發(fā)糕(玉米面100克),拌萵筍絲150克(萵筍150克).午餐：饅頭或米飯100克(面粉或大米100克),燉豆腐(海米15克,香菇25克,豆腐100克),炒茄絲(茄子100克).晚餐：饅頭或米飯(面粉或大米100克),西紅柿炒圓白菜(西紅柿50克,圓白菜100克),清燉雞塊(雞塊100克).全日烹調(diào)用油10克.以上食譜含熱能1682千卡(7.03兆焦耳).高血壓合理膳食：　　“少鹽少脂多運(yùn)動(dòng),戒煙限酒減壓力,按時(shí)服藥是關(guān)鍵,謹(jǐn)遵醫(yī)囑是保障”.　　1,減少食鹽攝入量.高血壓病患者每天攝入鹽量應(yīng)少于5克,大約小湯匙每天半匙,尤其對(duì)鹽敏感的患者要更少.　　2,保證合理膳食.①限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓,減少體內(nèi)的鈉水潴留.②限制脂肪攝入,少吃肥肉,動(dòng)物內(nèi)臟,肉湯,以及油炸食品,糕點(diǎn),甜食,烹調(diào)時(shí)盡可能選用植物油如橄欖油,玉米油等,以清蒸,燉煮,涼拌烹飪?yōu)橐?避免煎炸,熏烤,腌制食品.可多吃海魚(yú),海魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,能降低血漿膽固醇,延長(zhǎng)血小板的凝聚,抑制血栓形成.③適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚(yú)類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入.④多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如香蕉,土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加,加重心,肝,腎臟的負(fù)擔(dān).⑤多吃新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2至4兩.芹菜,冬瓜,茄子,西紅柿,大蒜,洋蔥,蘑菇,香菇,腐竹,菠菜,銀耳,海帶,黑木耳等.⑥適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚(yú)等.每天攝入的總熱量.　　3,有效控制體重可預(yù)防高血壓.減肥,控制體重最有效的方法是節(jié)制飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身.　　4,戒煙.煙中含有尼古丁,能刺激心臟,使心跳加快,血管收縮,血壓升高.　　5,限酒.大量飲酒,尤其是烈性酒,可使血壓升高,有些患者即使飲酒后當(dāng)時(shí)血壓不高,但過(guò)后幾天仍可呈現(xiàn)血壓高于平常.　　6,增加體力活動(dòng).適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì),減肥和維持正常體重,可采用慢跑,快步,游泳,騎自行車,體操等形式的體力活動(dòng),每次活動(dòng)一般以30到60分鐘為宜,強(qiáng)度因人而異.　　7,注意心理,社會(huì)因素.高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合,保持心情舒暢,避免情緒大起大落.　　8,如果通過(guò)3至6個(gè)月的非藥物治療,血壓控制良好,可繼續(xù)維持.如無(wú)效,則應(yīng)改用降壓藥物治療,不能因?yàn)槟贻p或無(wú)明顯癥狀而不用藥.建議生活飲食調(diào)理,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥物治療,定期體檢.

高血脂是由于脂質(zhì)積聚并侵入細(xì)胞內(nèi)或內(nèi)膜下細(xì)胞間隙,導(dǎo)致平滑肌細(xì)胞和結(jié)締組織增生,出血,血栓形成和鈣質(zhì)沉著.由于細(xì)胞內(nèi),外脂質(zhì)積聚明顯,在動(dòng)脈內(nèi)膜積聚的脂質(zhì)外觀呈黃色粥樣,因此稱為動(dòng)脈粥樣硬化.發(fā)生粥樣硬化的動(dòng)脈管壁增厚變硬,彈性減弱,官腔縮小,所支配器官可發(fā)生缺血性病變.高血脂主要是血漿中VLDL和LDL增多,侵入動(dòng)脈壁,引起動(dòng)脈粥樣硬化,而血漿中HDL有助于吧組織中過(guò)多的膽固醇以酯的形式轉(zhuǎn)運(yùn)出來(lái),不利于動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生.常用的藥物有他汀類,氯貝丁酯等.減小心理壓力,建議平常以低鹽飲食為主,可以選擇一些中藥來(lái)調(diào)理一下啊,吃一些魚(yú)肝油,腦子可以預(yù)防一些心血管疾病有幫助.