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如何有效控制睡覺打鼾

鼾癥

用什么方法可以控制睡覺打鼾

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    歐瓊 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    老研所睡眠呼吸室

    控制睡覺打鼾可以從改變生活習慣、調(diào)整睡眠姿勢、治療相關疾病、使用輔助器具、進行口腔訓練等方面入手。 1.改變生活習慣:保持規(guī)律作息,避免過度勞累和熬夜??刂企w重,減少肥胖對呼吸道的壓迫。戒煙限酒,避免睡前攝入刺激性食物或飲料。 2.調(diào)整睡眠姿勢:盡量采取側(cè)臥姿勢,尤其是右側(cè)臥位,有助于減輕呼吸道阻塞。 3.治療相關疾病:如患有鼻炎、扁桃體肥大等,應積極治療。對于鼻中隔偏曲等情況,必要時進行手術矯正。 4.使用輔助器具:如佩戴止鼾牙套、使用止鼾鼻貼等,幫助保持呼吸道通暢。 5.進行口腔訓練:如練習舌頭運動、吞咽動作等,增強口腔和咽部肌肉力量。 總之,控制睡覺打鼾需要綜合多種方法,并根據(jù)個人情況選擇合適的措施。如果打鼾嚴重影響生活或伴有呼吸暫停等癥狀,應及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下進行治療。

    2025-03-11 22:04
  • 回答4

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  • 回答3

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好朋友這樣的情況建議可以采取手術來治療,效果不錯的.

    2016-01-11 15:42
  • 回答2

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,目前用于治療打鼾的方法不下數(shù)百種,但許多方法的療效并不可靠.有一些簡單的辦法??蓽p輕病情:1.戒酒,尤其是睡前禁飲酒;2.禁服鎮(zhèn)靜安眠藥;3.減肥;4.戒煙;5.側(cè)臥睡眠;6.應用鼻黏膜收縮劑滴鼻;7.保持鼻腔通暢

    2016-01-11 15:24
  • 回答1

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就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是鼾癥?   鼾癥表現(xiàn)為一種沉重的呼嚕呼嚕的鼻息聲,通常是由于睡眠或昏迷時松弛的口咽部結(jié)構(gòu)部分阻塞氣道而振動發(fā)出的聲音。這種常見癥狀可發(fā)生于大約10%的健康成人。但在中年肥胖男性尤其常見。多數(shù)鼾癥患者兼有睡眠時不同程度的憋氣或呼吸暫停,稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS),鼾癥晚期可并發(fā)肺源性心臟病。 查看全文»

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    主任醫(yī)師 教授

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  • 董頻

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第一人民醫(yī)院

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