經(jīng)常很快忘記剛學(xué)或剛想的東西如何應(yīng)對(duì)？
我經(jīng)常剛學(xué)到的東西，或者想到的東西和事情很快就忘記了，怎么辦？
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
盧愛麗 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病科
-
經(jīng)常很快忘記剛學(xué)或剛想的東西，可能與多種因素有關(guān)，如睡眠不足、壓力過大、營(yíng)養(yǎng)不良、腦部疾病、缺乏鍛煉等。 1.睡眠不足：睡眠對(duì)于大腦的記憶鞏固非常重要。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)保持每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 2.壓力過大：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)，會(huì)使身體分泌過多的應(yīng)激激素，影響大腦的認(rèn)知功能。學(xué)會(huì)通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鋅、鐵），會(huì)影響大腦的正常運(yùn)作。多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 4.腦部疾病：如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，可能影響記憶力。若懷疑有此類疾病，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 5.缺乏鍛煉：身體活動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 總之，要改善容易忘事的情況，需要綜合調(diào)整生活方式。如果問題嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行全面檢查和評(píng)估。
2025-03-12 20:33
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
保證休息時(shí)間和質(zhì)量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鮮魚,蛋黃,木耳,杏子,核桃啊.
2016-01-12 07:40
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天！昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門口的北京專家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 今日更新：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 公開排名：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 攻克帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛，昆明康瑞醫(yī)院...
- 今日速遞：神經(jīng)性頭痛怎么治“?？茖Ｖ?..
- 近期動(dòng)態(tài)：神經(jīng)性頭痛“癥狀表現(xiàn)”成都...
