高中學(xué)習(xí)緊張致考試時身體不適怎辦
自從升到高中之后,我的學(xué)習(xí)狀態(tài)就變得很緊張了,整天都覺得很多功課要做,到了晚自習(xí)了我都還沒有做完,一到考試的時候,我一緊張我就想吐出來,整個人都暈暈米米的樣子,很難受。
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回答5
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隋立森 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
癲癇中心(大學(xué)城分院)
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高中學(xué)習(xí)緊張導(dǎo)致考試時出現(xiàn)想吐、頭暈等不適,可能與心理壓力、睡眠不足、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、體質(zhì)較弱等有關(guān)。 1. 心理壓力:高中課業(yè)繁重,心理負(fù)擔(dān)大,易引發(fā)身體應(yīng)激反應(yīng)??赏ㄟ^深呼吸、冥想等放松技巧緩解。 2. 睡眠不足:學(xué)習(xí)任務(wù)重導(dǎo)致睡眠缺乏,影響身體機(jī)能。要保證每天 7 - 8 小時睡眠。 3. 飲食不當(dāng):營養(yǎng)不均衡或飲食不規(guī)律,影響身體狀態(tài)。多吃蔬菜水果,少吃油膩辛辣。 4. 缺乏運(yùn)動:長時間坐著學(xué)習(xí),缺乏鍛煉。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,如慢跑、跳繩。 5. 體質(zhì)較弱:本身身體素質(zhì)欠佳,難以應(yīng)對壓力。可考慮補(bǔ)充維生素 C、復(fù)合維生素 B 等增強(qiáng)體質(zhì)。 總之,要重視這些因素,綜合調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解,建議及時就醫(yī),排查是否有其他疾病。
2025-03-13 06:10
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你說的腦動脈痙攣不知道是什么地方的腦動脈痙攣.要是腦腦動脈痙攣是很危險的.建議你要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心血管內(nèi)科看看.
2016-01-12 13:46
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腦動脈痙攣是由于各種原因如情緒波動、心理障礙、緊張壓力等情況下發(fā)生的以頭痛、頭暈等為主要癥狀的疾病。1、首先要避免各種誘發(fā)因素。2、可以選用擴(kuò)張腦血管藥物如尼莫地平、西比靈、天麻等。3、改善睡眠、解除精神壓力、保持樂觀心情等有助于改善癥狀。醫(yī)生詢問:
2016-01-12 13:42
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好,腦動脈痙攣是腦動脈的異常收縮狀態(tài)導(dǎo)致腦部缺血缺氧。一般是精神壓力過大,情緒激動,過度緊張,過度勞累,熬夜等等導(dǎo)致的,一般經(jīng)過藥物治療,適當(dāng)?shù)男菹?,結(jié)合情緒調(diào)整,是可以恢復(fù)的
2016-01-12 02:00
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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常見于神經(jīng)性疼痛,可以針灸按摩理療,鎮(zhèn)腦寧膠囊口服,正天丸口服,必要時神經(jīng)阻滯治療2.請坐頭顱ct,排除腦內(nèi)占位祝心情快樂
2016-01-12 01:14
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