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血壓不穩(wěn)定可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、精神心理因素、年齡增長、藥物影響、某些疾病等。 1.不良生活習(xí)慣：長期高鹽飲食、酗酒、吸煙、缺乏運動、作息不規(guī)律等，都可能引起血壓波動。應(yīng)調(diào)整飲食，減少鹽的攝入，戒煙戒酒，適度運動，保證充足睡眠。 2.精神心理因素：工作壓力大、緊張、焦慮、抑郁等情緒問題，會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。要學(xué)會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 3.年齡增長：隨著年齡的增加，血管彈性下降，血壓調(diào)節(jié)能力減弱。日常需注意監(jiān)測血壓，保持健康生活方式。 4.藥物影響：某些藥物，如糖皮質(zhì)激素、避孕藥等，可能影響血壓。如因用藥導(dǎo)致，需咨詢醫(yī)生調(diào)整藥物。 5.某些疾?。喝缒I臟疾病、內(nèi)分泌疾病等，也會造成血壓波動。需積極治療原發(fā)病。 總之，血壓不穩(wěn)定需要引起重視，綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施。同時，定期測量血壓，如有必要，及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

建議您注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽,三四五頓,七八分飽,低糖低鹽低脂,戒煙戒酒戒刺激性食物,多食用綠色蔬菜,胡蘿卜,黑木耳,燕麥片,燕麥粉,大棗,西紅柿,紅薯等,肉類食物最好一天不超過100克,多喝水,睡前醒后都喝上一杯開水,保持心情開朗,多和大家聊天溝通說說笑笑,情緒不要過于波動,不要經(jīng)常生氣,飯后多走走,適量活動身體,記住一句話：管住嘴,邁開腿,情緒穩(wěn)定多喝水.不知道您還有沒有其他不適的情況,我建議你可以考慮用降壓藥的同時用藥物中的脂代謝平衡素徹底調(diào)理您的血液環(huán)境平衡,讓血液中的脂類物質(zhì)和膽固醇,低密度脂蛋白等得以正常的代謝,讓您的血液環(huán)境得以徹底改善,使得變軟變得富有彈性,讓血液變得暢通無阻,這樣您的身體就可以徹底康復(fù),不再復(fù)發(fā).

血壓就是每日皆有波動,正常人清晨（未活動前）,及下午5－6點時血壓較高,高血病人用降壓藥,更是打亂了血壓波動,當(dāng)藥效明顯時（峰時）,血壓就會較低,當(dāng)藥效減弱時（谷時）,血壓就會反躍增高,故用藥盡量使其平穩(wěn)一些,不使波動過大,使血壓維持在140/90以下.

引起血壓大幅度升降的常見原因和應(yīng)對措施如下：1.自測血壓有誤差.如果屬這種情況,應(yīng)請醫(yī)生給于指導(dǎo)和糾正.另外,自測血壓者應(yīng)每隔3個月至半年到醫(yī)院測1~2次血壓.2.生活不規(guī)律.如過度吸煙,飲酒,熬夜,攝入過多的鈉鹽,或者身體超重等都會導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定.3.情緒波動.血壓與情緒有關(guān).因此,患者應(yīng)保持平和的心態(tài).4.選藥不恰當(dāng).某些屬于輕,中效的降壓藥,如心痛定,尼達(dá)爾等,由于維持有效降壓時間較短,易使血壓忽高忽低.若懷疑藥物所致,可選用絡(luò)活喜,洛汀新,欣然,科素亞等藥以平穩(wěn)血壓.5.用藥不規(guī)范.如服藥不按時,按量,時服時停,或者當(dāng)血壓一下降便停藥.正確的做法是定時定量服藥,血壓降至滿意的水平后,改為維持劑量繼續(xù)治療（注：不會引起血壓無限制的下降）.6.忽視綜合治療.部分患者單獨追求"降壓良藥",或者僅僅依賴于降壓藥物,而不注意運動和飲食等綜合性治療措施的重要性.7.靶器官受損.長期得不到控制的高血壓,可造成心,腦,腎臟器損害,其中尤以腎動脈硬化,腎組織缺血為甚.因此,定期檢測腎功能和保護(hù)腎臟免遭損害對穩(wěn)定血壓也是不可小視的因素.具體的防治辦法是持久,認(rèn)真降壓治療,且關(guān)注藥物對

低血壓飲食　　宜：葷素搭配.桂圓,蓮子,大棗,桑椹等,具有健神補腦之功,宜經(jīng)常食用,增強(qiáng)體質(zhì)；由失血及月經(jīng)過多引起的低血壓,應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物,如富含蛋白質(zhì),銅,鐵元素的食物——肝類,魚類,奶類,蛋類,豆類以及含鐵多的蔬菜水果等,有助于糾正貧血.　　低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）,高膽固醇的飲食,如動物腦,肝,蛋黃,奶油,魚子等,使血容量增加,心排血量也隨之增加,動脈緊張度增強(qiáng),血壓將隨之上升.　　忌食生冷及寒涼,破氣食物,如菠菜,蘿卜,芹菜,冷飲等.千萬不要吃玉米等類降血壓食物!