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高考考生增強記憶力，可從飲食、作息、運動、營養(yǎng)補充劑及心理調節(jié)等方面著手。飲食均衡，保證充足睡眠，適度運動，合理補充營養(yǎng)，保持良好心態(tài)，都有助于提升記憶力。 1. 飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、新鮮蔬果等。魚類富含 DHA，對大腦發(fā)育有益；蛋類能提供優(yōu)質蛋白質和膽堿，有助于增強記憶力；新鮮蔬果富含維生素和礦物質，能為大腦提供營養(yǎng)。 2. 作息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，讓大腦得到充分休息。規(guī)律的作息有助于調整生物鐘，提高大腦的工作效率。 3. 運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能促進血液循環(huán)，為大腦提供更多氧氣和養(yǎng)分。 4. 營養(yǎng)補充劑：可以考慮補充一些含有魚油、銀杏葉提取物、維生素 B 族等成分的保健品。魚油中的 DHA 和 EPA 對大腦和神經系統有益；銀杏葉提取物能改善腦部血液循環(huán)；維生素 B 族有助于神經系統的正常運作。 5. 心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。通過冥想、深呼吸等方式放松身心，有助于提高專注力和記憶力。 總之，高考考生增強記憶力需要綜合多方面的因素，不能單純依賴保健品。同時，在選擇保健品時應謹慎，必要時可咨詢醫(yī)生建議。

多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

如果缺鈣的話，會有注意力不集中，出虛汗，個子矮小，記憶力減退，精神錯亂，抑郁癥，幻覺等。你好，建議你給她補充優(yōu)質的蛋白質粉和鈣鎂片，現在正是處于關鍵的時候，大人不要給她壓力，要讓她學會放松自己，要給她一個安靜快樂的學習環(huán)境，蛋白質可以幫助她提高免疫力和抵抗力，而鈣鎂片可以幫助提高記憶力，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持充足的睡眠，祝健康快樂！

健康指導：如果想要提高孩子的記憶力的話，在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，可以適當服用一些保健品另外也可以多吃一些海魚海產品多吃一些干果類食物，比如說核桃油有助于提高記憶力。

你好　可以吃點蛋白質多的食物　也可以和生命一號，我那時都喝這個，吃點核桃，這個幫助記憶力的，希望我的回答對你有幫助