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高考考生增強記憶力，可從飲食、作息、運動、營養(yǎng)補充劑及心理調(diào)節(jié)等方面著手。飲食均衡，保證充足睡眠，適度運動，合理補充營養(yǎng)，保持良好心態(tài)，都有助于提升記憶力。 1. 飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、新鮮蔬果等。魚類富含 DHA，對大腦發(fā)育有益；蛋類能提供優(yōu)質蛋白質和膽堿，有助于增強記憶力；新鮮蔬果富含維生素和礦物質，能為大腦提供營養(yǎng)。 2. 作息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，讓大腦得到充分休息。規(guī)律的作息有助于調(diào)整生物鐘，提高大腦的工作效率。 3. 運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能促進血液循環(huán)，為大腦提供更多氧氣和養(yǎng)分。 4. 營養(yǎng)補充劑：可以考慮補充一些含有魚油、銀杏葉提取物、維生素 B 族等成分的保健品。魚油中的 DHA 和 EPA 對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有益；銀杏葉提取物能改善腦部血液循環(huán)；維生素 B 族有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。通過冥想、深呼吸等方式放松身心，有助于提高專注力和記憶力。 總之，高考考生增強記憶力需要綜合多方面的因素，不能單純依賴保健品。同時，在選擇保健品時應謹慎，必要時可咨詢醫(yī)生建議。

多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

如果缺鈣的話，會有注意力不集中，出虛汗，個子矮小，記憶力減退，精神錯亂，抑郁癥，幻覺等。你好，建議你給她補充優(yōu)質的蛋白質粉和鈣鎂片，現(xiàn)在正是處于關鍵的時候，大人不要給她壓力，要讓她學會放松自己，要給她一個安靜快樂的學習環(huán)境，蛋白質可以幫助她提高免疫力和抵抗力，而鈣鎂片可以幫助提高記憶力，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持充足的睡眠，祝健康快樂！

健康指導：如果想要提高孩子的記憶力的話，在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，可以適當服用一些保健品另外也可以多吃一些海魚海產(chǎn)品多吃一些干果類食物，比如說核桃油有助于提高記憶力。

你好　可以吃點蛋白質多的食物　也可以和生命一號，我那時都喝這個，吃點核桃，這個幫助記憶力的，希望我的回答對你有幫助