高三學(xué)生身體瘦弱、上課瞌睡沒精神咋辦
我兒子上高三了，身體瘦弱，上課老打瞌睡，沒精神，學(xué)習(xí)成績(jī)也下降了，請(qǐng)問醫(yī)生改怎么辦呢
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回答2
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孫景波 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病?？?/p>
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高三學(xué)生出現(xiàn)身體瘦弱、上課打瞌睡沒精神的情況，可能是睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過大、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病因素等導(dǎo)致的。 1. 睡眠不足：高三學(xué)習(xí)任務(wù)重，可能導(dǎo)致睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或睡眠質(zhì)量差。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，保證每天至少 7 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。要多吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶，以及新鮮蔬果。 3. 壓力過大：高考臨近，心理壓力可能影響身體狀態(tài)。學(xué)會(huì)通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)，缺乏鍛煉。適當(dāng)進(jìn)行如慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會(huì)有這些癥狀。如有必要，需就醫(yī)檢查，如確診貧血，可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，要綜合考慮各方面因素，找到原因并采取相應(yīng)措施。如果情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-11 22:30
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，要找到學(xué)習(xí)的熱取，祝學(xué)習(xí)進(jìn)步
2016-01-12 18:57
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